卵巢正確保養的手法

　　你知道令女性朋友衰老的最大原因便是沒有正確的進行卵巢保養嗎?那麼，是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1.開油安撫動作。

　　2.雙手拇指從臍心旁開0.5寸由下向上打圈至肋骨沿至後腰，四指包回。

　　3.整腸，以肚臍為中心，雙手重疊順時針分3圈畫圈***小、中、大***。

　　4.雙手重疊點十字，急脈穴、鼠蹊穴。

　　5.順時針打圈。

　　6.腹部分三節由下向上向外推。

　　7.拇指按***劃***壓劍突、肋骨後從腰側四指包回。

　　8.雙手交替豎立拉抹。

　　9.點氣海、關元、中極、歸來、子宮、急脈、鼠蹊穴。

　　10.雙手交替由外向內拉抹。

　　11.按壓腹股溝20秒。

　　日常有助於保護卵巢的方法

　　1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

　　2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

　　3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯，最後導致月經不調。

　　4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

　　5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　6、多吃豆類食物，為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

　　7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

　　8、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。