胸口長痘痘的消除方法

　　雖然痘痘是很常見的。但是胸口長痘痘相對來說還是比較少見的，那麼要怎麼胸口的痘痘呢?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、保持床單被褥與貼身衣物的潔淨。因為胸背部最直接接觸這些東西。

　　2、飲食儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸。在飲食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物，少吃油膩食物，少吃甜食，少吃“發物”，平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物。

　　3、長痘痘時胸前不要再掛飾品，以免飾品上的任何東西再次摩擦面板，導致毛囊炎的惡化。

　　4、如果長期處於憂慮或者告訴緊張的環境中，人體的腎臟腺素就會增多，腎臟腺素豐厚即可進行荷爾蒙素的正常生長，進而刺激油脂分泌。所以要放鬆心情，保持愉快。

　　5、對於皮脂分泌比較旺盛的油性面板要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡。

　　6、儘量不要用手觸碰痘，因為這樣容易刺激肌膚，平常儘量避免使用過多的護膚品。

　　7、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，睡眠一定要充足。

　　8、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清，陽光的曝晒是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

　　9、容易長痘痘的人在使用藥物的時候請先注意其藥性成份，有口服避孕藥習慣的女孩子請改用物理性避孕法，如：使用避孕套、藥膜等。

　　10、保養品使用失當、換季儘量挑選成分安全的保養品，根據膚質變化即時做好調理工作，在換季時節不要輕易嘗試新的保養品。如果你是敏感性、易發痘的膚質，請在使用新的保養品前做面板測試。

　　11、加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜+洗面乳的組合來徹底清潔。

　　12、每星期更應做一次去角質工作，保持皮脂腺順暢。

　　胸口長痘痘的原因

　　胸前長痘痘的原因大部分是因為面板的毛囊炎，面板角化過度造成栓塞，皮脂排洩障礙所致的毛囊皮脂腺慢性炎症這和胸部毛囊的油脂分泌旺盛有關，分泌油脂時產生的脫落物堵塞毛孔，也和床單被褥的衛生有關。

　　1、角質層堵塞

　　角質層是由5—10層已經死亡的扁平角質細胞組成，是表皮細胞不斷死亡與再生的產物。一般人不會給胸部肌膚去角質，胸部的角質層就會越積越厚，使得毛孔堵塞，引起毛囊發炎而長出一顆顆的痘痘。

　　2、內分泌失調

　　內分泌系統是調節人體功能和維持體內環境相對穩定的重要組成部分，不注意飲食控制，食用太多辛辣、刺激的食物，加上作息時間不規律就會引起脾胃溼熱、內分泌失調，導致毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進而出現痘痘。

　　3、夏季出汗多

　　夏季是胸部痘痘的高發季節，因為炎熱的夏季胸部會大量出汗，汗溼衣服，如果汗溼的衣服得不到及時清洗，長時間貼在面板上很容易滋生細菌，使得面板受到感染，給痘痘提供了滋生的土壤。

　　4、皮脂分泌旺

　　痘痘的產生與皮脂排出不暢有很大的關係。胸部和臉部一樣，皮脂腺比較發達，皮脂腺是附屬於面板的一個重要腺體，可分泌皮脂，經導管進入毛囊，再經毛孔排到面板表面，皮脂分泌過旺就會堵塞毛孔，使得痘痘出現。

　　痘痘肌飲食注意事項

　　1、忌食高脂類食物

　　如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。

　　2、忌食腥發之物

　　腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等熱之品。

　　3、忌糖和奶

　　高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子1***IGF-1***含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。而牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶製品是經過臨床證實有明確的致痘特性的。

　　4、這類食品性熱，食後容易升火。少吃辛辣油炸，高熱量的食物，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助溼生熱，會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

　　5、忌高鹽分的食物

　　高鹽分的食物容易使我們水腫，水腫的話就會壓迫毛囊壁，油脂排洩不暢就會使面板堵塞，從而引發粉刺痘痘，所以飲食清淡這樣的說法是靠譜的。