手指關節變粗怎麼恢復

　　對於手指關節變粗的朋友來說，心裡一定非常困擾，不知道該怎麼把變粗的手指關節再變細，那麼手指關節變粗怎麼辦呢?接下來小編 為大家介紹手指關節變粗怎麼辦的相關內容。

　　手指關節變粗的恢復方法

　　一、按摩雙手

　　按摩雙手可加速指甲生長，使手指變細，面板細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。

　　二、按摩手指

　　1、兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次。

　　2、刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次。

　　3、拇指和食指以儘可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。

　　最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動，先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩時，有條件的可以先塗上潤手霜或蜜，以增加柔潤。

　　三、多多敲擊

　　打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助於促進手指關節的血液迴圈，還可以治療凍瘡。

　　模仿彈鋼琴，就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高，這項運動也可以說，您不妨是假裝在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷，有規律的揉指關節，兩手交替，還可以用冷熱水交替的洗手，以加快新陳代謝，從而讓手指關節變細。

　　四、舉手動作

　　這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。

　　五、握拳伸展

　　使手部柔軟，先緊握拳頭，然後展開，儘量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。

　　六、放鬆手部

　　先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。

　　七、手指捏拉

　　用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。

　　八、關節按摩

　　用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重複5-6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。

　　手指護理五步驟

　　1、用醋或淘米水等洗手雙手接觸洗潔精、皁液等鹼性物質後，用食用醋水或檸檬水塗沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的鹼性物質。

　　2、堅持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。醋加水洗手，或煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗淨、擦乾，塗上護手霜即可。

　　3、雞蛋護手。雞蛋一隻，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手，15分鐘左右洗淨雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。

　　4、牛奶或酸奶護手。喝完牛奶或酸奶後，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得“廢品”的利用。將瓶子裡剩下的奶抹到手上，約15分鐘後用溫水洗淨雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。

　　5、當勞累了一天的雙手疲憊不堪時，自己給自己按摩一下手部，可舒緩不適，減輕手部疲勞。具體方法如下：

　　①洗淨雙手，塗上香精油或按摩油，放鬆雙手。

　　②右手給左手按摩：用右手的拇指與食指，從左手小指與無名指開始，依序向大拇指移動揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩。

　　③將右手拇指與食指分置左手手指兩側，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。

　　④以右手拇指與食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開。把左手攤平，以右手的手掌，在左手手背上來回呈圓形揉搓。

　　⑤左手給右手按摩。步驟如上。

　　⑥按摩後抹上保溼或滋養手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條幹毛巾覆蓋***若沒有時間，此節可省略***。

　　⑦約10分鐘後用溫水洗淨雙手，取適量護手霜，均勻塗於雙手。