魚油軟膠囊的功效與作用及注意事項

　　魚油軟膠囊是現代比較流行的保健品。魚油軟膠囊主要是提取深海的魚體，如三文魚，沙丁魚等比較好。提煉出EPA，DHA來進行製作完成。下面就由小編為大家介紹下魚油軟膠囊的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　　魚油軟膠囊的功效

　　一：改善腦供血。魚油膠囊，富含EPA和DHA，可以有效抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強迴圈系統的健康，預防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀，預防腦血栓和腦梗塞。

　　二：預防動脈硬化、高血壓和心臟病，減少多餘脂肪。魚油膠囊萃取天然魚油、大蒜精油和維他命E，將魚油與大蒜相結合，加強了對心血管系統的維護，其中維他命E更有抗氧化作用，避免Omega-3多元不飽和脂肪酸被氧化破壞。還可減少身體多餘脂肪，尤其減少對身體有害的LDL膽固醇及三甘油脂，調整腸胃功能。

　　三：活化腦細胞，增加腦容量，增強記憶，改善視力。魚油膠囊對於兒童的益處越來越為大家所關注。魚油軟膠囊每粒含DHA有120mg，DHA在神經系統，特別是大腦皮質和眼睛視網膜中的含量很高，是大腦皮質的重要組成成分，可形成視網膜的感光體。兒童及青少年服用後，可以有效提高記憶力，增強視力!

　　魚油軟膠囊的作用

　　⒈減少冠狀動脈心臟疾病的發病率，預防心臟病;

　　⒉抑制血液凝固，防止腦血栓、腦溢血的形成;

　　⒊調節血脂、血壓，預防心腦血管疾病;

　　⒋降低血粘度，增加血管彈性，避免血管硬化，預防動脈硬化;

　　⒌預防老年痴呆症;

　　⒍改善記憶力，保護視網膜，延緩視力衰退，緩解痛風;

　　⒎減少脂肪的形成，防止肥胖症產生。

　　魚油軟膠囊的適宜人群

　　1、三高***高血脂、高血壓、高膽固醇***人群;

　　2、有心臟病、動脈硬化、血栓、腦溢血及中風者;

　　3、血液迴圈不良、頸椎痠痛、手腳冰冷者;

　　4、患有關節炎、痛風、哮喘者、視力衰退有老花趨勢者。

　　魚油軟膠囊的挑選方法

　　根據我國魚油行業標準，魚油純度要達到30%，不能過高過低，決定魚油純度的是選用的明膠。好的明膠，魚油不會滲出，能保證魚油純度;而差的明膠，魚油會滲出，純度達不到標準。選擇時，可從外觀、透光度、光澤度進行辨別。

　　最好的是以醫用骨膠製成的魚油，其純度達到30%，透光度、光澤度極好，透光觀看可見中間有類似鑽石一樣發亮的亮點;較次一點的是以皮膠做成的魚油，純度只能達到15%，透光度、光澤度比骨膠差，中心也不見發亮點;最次的是合成膠，純度只能達到5%，顏色暗淡無光、透光度差。

　　魚油軟膠囊的注意事項

　　專家認為，天然魚油中含有DHA是神經系統細胞生長及維持的一種重要元素，魚油中含有的EPA成分雖然也具有調節血脂、軟化血管的作用，但是應當瞭解的是，魚類本身並不能合成DHA，而是因為吃了含有DHA的藻類在體內有所積累，因而純度並不高。商家對魚油的健腦、提高智力等功效多為誇大甚至虛假宣傳。隨著環境汙染的日益加劇，魚油內容易殘留汞等重金屬汙染，對人體形成危害。

　　而另有專家指出，由於某些魚類含有汞，而汞汙染物的大量存在，會損害新生兒以及兒童正在發育的神經系統，嬰幼兒應慎吃魚油。美國已有研究證明長期足量地攝入DHA可將孩子的智商提高7%，視力提高0.2%。由於深海魚油富含大量DHA，成了一些家長為孩子預備的“補品”。但嬰幼兒缺乏相應的酶，對深海魚油中的汞無法“解毒”，服用後效果可能適得其反。

　　幼兒、兒童及青少年需要補充不飽和脂肪酸，但是不建議從魚油膠囊補充，而是從食物中正常補充，比如：通過使用含藻油DHA的食用油來補充DHA。幼兒、兒童及青少年，腦細胞數在出生後的數目不在隨年齡的增長而增加，神經細胞的網路要增加，腦細胞要充實，這些都需大量的DHA及EPA。補充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用。

　　魚油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽視的營養物質。它可以延緩大腦萎縮，防止大腦功能衰退。

　　每天服用深海魚油不超過3克的情況下，對大多數人來說都是安全的。服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。可能會出現的魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，噁心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚油補充劑，往往可以減少這些副作用的產生。某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學品的汙染。