秋季吃什麼水果預防秋燥

　　大家都知道在秋季的時候我們最煩的一個事情就是秋燥了，那麼你知道秋燥要如何預防嗎?吃什麼水果可以幫到我們呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　秋季預防秋燥的水果

　　梨

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　柑橘

　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　石榴

　　石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　桃子

　　秋天吃桃是“補秋膘”，對身體也比較有好處，能滋陰潤燥，桃的營養也比較好。中醫認為，桃性溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲的功效。咱們老百姓常說“桃養人”也是這個原因，立秋食桃既體現了補虛防燥的食療理念，又表達了果農們豐收的喜悅，預示著生活甜甜美美，日子過得更加有滋有味。

　　吃完蜜桃，孩子們把桃核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。桃子充足的水分，可以及時補充秋燥失去的水分!

　　柿子

　　柿子甜膩可口，營養豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中醫認為，柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效，適當食用對人體健康是很有益的。

　　柿子中含有較多鞣質、果膠，在空腹時會在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊，即胃柿石。因此儘量在飯後1小時左右食用柿子。

　　哈密瓜

　　哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。

　　哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

　　預防秋燥的食譜

　　胡蘿蔔菊花粥

　　材料：胡蘿蔔100克、菊花10克、大米50克、白糖適量。

　　做法：首先將大米洗乾淨，把菊花放到水中泡發，把胡蘿蔔切成小小粒;把大米、胡蘿蔔、菊花一起放到鍋中，然後用大火先煮開，在改小煮熬至粥稠加入白糖即可。

　　特別是對於口腔潰瘍、心火旺之人，睡眠質量差的人經常食用。

　　枸杞子菊花茶

　　材料：胎菊6朵、枸杞子20顆、水適量。

　　做法：首先將買來的枸杞子、胎菊分別洗乾淨，然後同適量水一起放到水壺中燒開，當茶飲用即可。

　　此方最適合由於肝火旺而引起口臭、眼乾的人。

　　羅漢果豬肺湯

　　材料：南杏50克、北杏50克、豬肺1個、馬蹄400克、山藥500克、羅漢果半隻、紅棗10克、豬骨500克。

　　做法：先將所有的材料都處理乾淨，把南北杏搗碎、把羅漢果去核，***可以先把除豬肺的所有材料先放到鍋中用慢火燉煮***在處理豬肺的時候一定要注意清洗乾淨。然後加入已經煲好的湯中，再一起煲90分鐘即可。

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