夏季寶寶上火有哪些食療法

　　夏天到了面對越來越高的氣溫相信不少媽媽都很擔心自己的寶寶會出現身體上火的問題，那麼?以下是小編給你整理夏季寶寶上火的相關食療法。

　　夏季寶寶上火的食療法

　　1、蓮子百合羹

　　原料:15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。

　　做法:先將蓮子去芯,然後與百合一起放在砂鍋內,加入清水,用文火煮至蓮子肉爛,接著加入雞蛋、白糖,等到雞蛋煮熟即可食用。

　　功效:百合性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹,具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

　　2、雪梨銀耳湯

　　原料:1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。

　　做法:先將銀耳泡發去根,去雜洗乾淨,撕成小片;雪梨去皮去籽;然後將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。

　　功效:雪梨味甘性寒,具有滋陰清肺、消痰降火的功效,此外,雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,有助於增強寶寶免疫力。

　　3、金銀花茶

　　原料:10克金銀花、10克生甘草。

　　做法:將金銀花泡茶飲用即可。

　　功效:金銀花性寒、味甘、氣平,具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶,能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

　　4、綠豆百合飲

　　原料:1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

　　做法:直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中,加入適量水,先用大火煮5分鐘後,擰至最小火,如此熬30分鐘,自然解壓後放入冰糖,再開啟蓋煮5分鐘即可。

　　功效:綠豆性涼,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效,是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素,在高溫環境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養物質,以達到清熱解暑的治療效果。

　　寶寶夏季上火的解決方法

　　1、及時調節輔食

　　新增輔食的寶寶如果上火要適當多吃綠色蔬菜,例如小白菜、小油菜等等,少吃或不吃肉,多吃素,少吃葷,蛋白質多了,寶寶消化不了,就很容易上火,上火往往導致積食和大便乾燥。如果寶寶大便乾燥建議多吃紅薯,西紅柿,香蕉等。

　　2、多給寶寶喝水

　　水是生命之源,寶寶上火時更應該多給他喝水。喝白開水最好,一次不要喝太多,每次喝30毫升左右就行,一天多喂幾次,特別是臨睡覺前、半夜裡、早起時要及時給寶寶喝上一杯水。如果水分充足了,寶寶就不容易上火了。

　　3、選擇合適的奶粉

　　如果寶寶斷奶或沒有母乳的話,一定要選擇不容易上火的奶粉,要看奶粉的配方,儘量不要挑選含白砂糖、蔗糖的,太甜的奶粉寶寶喝多了容易上火。一種奶粉不要一直喝起來,最好隔半年換一換較好。如果寶寶喝某種奶粉上火頻率較大,那以後儘量不選用這種奶粉了。

　　4、寶寶上火時可以適度喝些金銀花或菊花衝的水,也可用用西瓜翠皮或綠豆百合來煮水給寶寶喝。能有效地減輕寶寶上火症狀,如果有的寶寶喝某種降火沖劑拉肚子,就要停止飲用了。畢竟寶寶腸胃比較脆弱,例如西瓜汁之類的要少喝。

　　5、適當服用清火寶

　　現在市場上出現很多種清火寶,當寶寶上火比較大而且喝水較少時,可以適量給寶寶服用清火寶。注意要選用正規廠家生產的,有質量保證的,堅持服用幾天能起到不錯的降火功效。

　　夏季寶寶下火吃的蔬菜

　　1、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天裡最適合養肝的蔬菜,而且菠菜利於腸胃,有助於人體排毒,促進人體新陳代謝,增進身體健康。性溫對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。

　　2、韭菜

　　韭菜是養陽的蔬菜,性溫,有健胃、提神作用,春天氣候冷暖多變,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能,對肝功能也有益處。

　　3、豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效,有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼,具有清熱解毒、利尿除溼的作用,適合口乾口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝,有助於預防口角發炎。

　　4、芹菜

　　性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃鬱熱,容易上火的寶貝常食有益。