夏天祛痘可以吃哪些水果

　　痘痘是每個愛美女性的心病，尤其是夏天，天氣乾燥，身體缺水更容易出痘痘。那麼?不如跟著小編一起來學習夏天祛痘可以吃的相關水果吧!

　　夏天祛痘可以吃的水果

　　1、清爽葡萄

　　一直以來,葡萄都被當做是“補血”水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能去黑頭。

　　2、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

　　3、美味西紅柿

　　西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。

　　4、蘆薈蛋白

　　將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜,可以有效祛除青春痘。因為蘆薈有消炎鎮定的功能,蛋白可以清熱解毒,而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚,並有殺菌、消毒、加速傷口癒合的作用。

　　5、清香木瓜

　　木瓜所含的熱量極低,它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素,促進新陳代謝,及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素,其分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種面板疾病,幫助表皮角化細胞的脫落,促進新細胞的更新,使細胞再生速度增加30%以上,使面板爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使面板有光澤。

　　6、鮮嫩草莓

　　草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。

　　夏天祛痘的食譜

　　1、雞湯煮大白菜

　　準備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了,這裡還有個外用的還小方法,就是直接將洗好的白菜葉在乾淨菜板上攤平,用酒瓶或擀麵杖輕輕碾壓直到葉片呈網糊狀,將其貼在臉上,10分鐘後取下,溫水洗臉。對於治療痘痘很有效果呢!大白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止面板變得乾燥,粗糙,失去光澤,對於排毒養顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　2、南瓜羹

　　把南瓜切成小塊,用小火煮成濃濃的南瓜羹,如果你喜歡吃甜的,還可以加一些白糖進去。南瓜的使用價值很高,富含豐富的維生素A,對痘痘肌膚有很不錯的修復功效。外用:潔面後,把南瓜羹塗在臉上,避開眼睛和嘴巴,在臉上停留15分鐘左右用溫水清洗掉,也可以加入少許的蜂蜜和更少許的牛奶,調勻後使用。

　　3、魚腥草

　　準備一些魚腥草並洗乾淨,取20克放在鍋裡,並加一點水進去,煮爛後,取魚腥草的湯來喝。外用:把煮過的魚腥草拿出來並搗爛,取它的汁塗在有痘痘的地方,15分鐘後洗淨。

　　能祛痘的食物

　　1、維A類食物

　　即維生素A含量豐富的食物,最常見的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調節汗腺,減少粉刺的生長。

　　2、維B2類食物

　　含維生素B2豐富的食物,最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡,對面板有保護作用。

　　3、維B6類食物

　　維生素B6含量豐富的食物,最常見的有動物肝臟、腎、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。