女人腰痠背痛吃什麼好

　　腰疼困然者很多女性朋友，很多上班族久坐不站坐姿不正確都或導致腰疼。那麼我們腰疼了應該吃些什麼來不要呢?腰疼又該如何治療呢?廈門我們就來看看8個好吃又能治療腰疼的食譜吧。

　　8個食譜幫女人擺脫腰痠背痛

　　1、三七地黃瘦肉湯

　　三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

　　2、三七燉田雞

　　肥田雞2只***約200克***去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

　　3、三七豬腳筋湯

　　豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克***打碎***。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

　　4、烏頭粥

　　川烏***研末***5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

　　功能：祛風，散寒，除溼。主治寒溼痺阻較甚型腰椎間盤突出症。

　　5、當歸生薑羊肉湯

　　當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

　　6、杜仲豬尾湯

　　杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

　　功能：主治腰椎間盤突出症。

　　7、杜仲核桃豬腰湯

　　豬腎***豬腰***1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

　　8、枸杞水魚補腎湯

　　水魚***鱉***1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。

　　腰疼的原因

　　人們都知道，我們的腎臟位於腰部。所以在很多時候，人們在出現腰疼的時候，往往會懷疑自己是不是患上了腎臟疾病。而腎臟病患者在出現腰疼時，也往往懷疑自己的腎病病情是不是加重了。

　　事實上，腎臟實質本身沒有感覺神經，但腎臟被膜、腎盂和輸尿管有神經分佈，所以腎區疼痛常常與腎臟被膜受牽拉、張力增加，以及腎盂、輸尿管痙攣或張力增加以及感染等因素有關。

　　如：腎結石、輸尿管結石所引起的腎絞痛。其中，由於腎結石可以使腎臟被膜張力增加，所以腎結石患者會有腰疼症狀。而且，腎結石所導致的腰疼大多很劇烈，而且多向大腿內側放射，嚴重時會伴有大汗及噁心的症狀。在出現泌尿系統感染如腎盂腎炎時，也會有腰疼的症狀，腎盂腎炎的腰疼多為一側，此外，還伴有發熱，腎區扣擊疼痛，血尿，尿頻，尿急，尿痛等症狀。

　　可見，各種腎臟病患者經常會出現不同程度的腰疼症狀。

　　但腰疼的原因很多，絕不是隻有腎臟有病時才會出現，腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損、婦女盆腔疾病等也會引起腰疼。如腰肌勞損或腰椎間盤引起的腰疼可採用中醫中藥治療。

　　女性腰痛應該注意什麼

　　女性腰痛的發病率往往高於男性，常常聽到許多婦女抱怨腰痠腰痛。這種腰痛大多位置較低，除脊柱兩側外，常常涉及尾骶部，下腹部。痛感不強，多為酸脹或墜脹，可伴腰膝無力。往往呈週期性，或與月經、生產有關，許多人還有白帶的改變。

　　由於女性生殖器官如子宮、輸卵管、卵巢等均位於下腰部，因此婦女腰痛要特別注意婦科疾病的發生。

　　如果腰骶痠痛，伴白帶量多且黃粘有臭味，要考慮盆腔炎或陰道炎的可能。

　　如果腰膝痠軟，白帶量雖多但清稀無臭味，要考慮附件炎或宮頸炎。若絕經後腰痛，白帶中似帶血性，要警惕子宮及宮頸惡性腫瘤的發生。明顯的痛經時的腰痛，要注意有無子宮肌瘤或子宮位置改變。

　　孕婦早期腰腹墜脹、陰道出血, 可能有先兆流產;後期小腹陣痛、腰骶酸脹，要注意早產;若腰痛伴腳腫、頭暈，則應檢查血壓，看是否有妊娠中毒症的可能;至於有些婦女產後出現腰痛、足跟痛，中醫常常認為是產後受虛風或腎虛造成的。由於女性腰痛多與前面所述各種婦科疾病有關，因此要特別注意婦科病的檢查及治療。

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