冬季寶寶易生病怎麼辦

　　寶寶的免疫力是脆弱的，因此一到冬季寶寶就容易生病，下面是的冬季寶寶易生病解決辦法，歡迎閱讀。

　　冬季寶寶易生病解決辦法

　　1、提供足夠的能量

　　人體需要提供足夠的能量來禦寒，因此需要給寶寶提供含有充足熱量的食物，供給寶寶身體消耗。

　　比如各種肉、蛋、奶製品、豆製品富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，能夠給寶寶提供較多的熱量，媽媽可以在冬天多給寶寶提供這類食物。

　　2、多吃富含維生素的食物

　　冬天，寶寶接受室外陽光照射時間較短，容易缺乏維生素D。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每週2-3次，每次400單位。

　　水果如蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等，都適合寶寶冬季補充維生素;蔬菜類可選擇南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿蔔、青菜、大白菜、捲心菜等。

　　3、多吃潤燥食物

　　冬季氣候乾燥，可以讓寶寶多吃些潤燥的食物。蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。

　　4、多吃富含膳食纖維的食物

　　膳食纖維能調節食物的吸收和排洩，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，應多給寶寶吃含有較多膳食纖維的食物，如玉米、紅薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等粗纖維蔬菜。

　　5、多吃能抗寒的食物

　　富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過甲基轉移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。

　　優質蛋白質不僅易寶寶消化吸收，而且還富含氨基酸和蛋氨酸，其他富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。

　　冬季人體尿量增多，而一些無機鹽，如鈉、鉀、鐵等。也隨尿排出增多，所以還應該多給寶寶準備富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物，如蝦米、蝦皮、動物內臟、骨頭湯等。

　　6、少吃油膩食品

　　有的家長認為冬季寶寶需要大量的熱量，於是天天大魚大肉。但是寶寶的消化系統比較脆弱，長期進食油膩那消化的食品容易損傷脾胃，因此，冬季應少給寶寶吃油膩、不好消化油膩食品及煎炸食品。

　　原因

　　冬天天氣冷，寶寶受到寒冷的侵襲，身體受寒，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動，所以絕大多數寶寶冬天患的感冒屬於風寒型感冒;另外，冬天天氣比較乾燥，加上時常颳風，帶病毒的飛沫更易傳播，而室內，又大都封閉，這種環境自然使得流感型感冒在冬天很厲害，而寶寶又是最容易被流感感染的人群。

　　飲食

　　1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物

　　在寒冷氣候下,機體的內分泌系統也被調動起來,使人體的產熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

　　2、注意補充維生素

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每週2～3次,每次400單位。

　　3、不可忽略的無機鹽

　　有醫學研究表明,如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

　　4、冬季熱食的飲食調節

　　冬天的食物應以熱食為主,以煲菜類、燴菜類、燉菜類,或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易傷及寶寶幼小的脾胃,脾胃虛寒的孩子尤要注意。

　　注意事項

　　1、少吃寒涼飲食。

　　水果、冷飲都屬於寒涼的東西。因其含水分過多,脾胃氣化吸收時會比較困難,會消耗更多的能量,如果你總吃這些東西,你的脾胃就會漸漸變弱,生成的氣血減少,從而抵抗力下降易感冒。

　　2、穿衣服要適度,切記太暖

　　小孩非常愛動,穿的過多,活動後就易於出汗,冬天外界寒冷,寒熱相激,而致感冒,寒包其熱,內熱難出從而容易發燒。衣服厚度以,冬天在室外手微微發涼,在室內手微暖但手心不能出汗,或外出時與父母衣服厚度差不多。