寶寶秋天乾燥吃什麼好

　　秋季天氣乾燥，家長要給寶寶多補充水分，以防上火。那麼呢?下面小編詳細為你介紹。

　　寶寶秋天乾燥吃的水果

　　1、梨:肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。

　　2、甘蔗:蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

　　3、柑橘:柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

　　4、石榴:性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　秋季寶寶吃水果的原則

　　1、每天不要超過三種水果

　　每天給寶寶吃的水果不要超過三種,並且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食慾不振,還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

　　2、飯前飯後一小時再吃水果

　　無論飯前還是飯後,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會佔據一定空間,影響正餐的營養素的攝入;飯後立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便祕。

　　寶寶秋天乾燥吃的食物

　　1、百合

　　百合具有良好的營養滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效,還能提高寶寶的睡眠質量,讓寶寶睡得更香甜。

　　寶寶吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺健脾生津的作用。

　　2、蓮藕

　　新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津,潤肺止咳,尤其是適合上火的寶寶,對防治秋燥有獨特的效果。

　　寶寶吃法:6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃;1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃;2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

　　“火”的分類

　　1、虛火

　　體質虛弱的孩子會有虛火,一般表現是症狀輕、時間長、手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢。

　　2、實火

　　大部分孩子通常屬於實火,實火症狀重,來勢猛,一般是由於吃得過多,導致胃火發生,穿得過多也使孩子生熱化火。根據上火部位的不同,可分為以下幾種:

　　1、心火

　　主要表現為舌邊尖發紅、煩躁不安、多夢或睡不著覺,小便黃甚至有熱辣刺痛感,口渴、想大量飲水。

　　2、肝火

　　肝有火主要表現在眼睛,出現眼乾、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多、脾氣暴躁易衝動、總愛發脾氣、有時甚至有胸肋刺痛感。

　　3、脾火

　　主要表現在口舌、舌苔黃膩、口苦口乾、口脣生瘡、想大量飲水。

　　4、胃火

　　主要表現在牙及牙齦、口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎、大便乾燥。

　　秋冬季寶寶該如何防乾燥

　　1、正確使用潤膚產品:寶寶面板的真皮及纖維組織較薄,非常幼嫩敏感,而且抵抗乾燥環境能力較差。含天然滋潤成分的乳液***潤膚露***、潤膚霜一般含有保溼因子,能有效滋潤寶寶的面板;潤膚油一般含有天然礦物油,能夠預防乾裂,滋潤面板的效果更強。

　　2、外出注意做好防晒:寶寶色素層較薄,面板色素細胞較少,容易受陽光中紫外線灼傷。陽光雖有利於寶寶的健康成長,但陽光中的紫外線會損傷寶寶肌膚中的天然組織。所以在外出時給寶寶塗些防晒護膚品是必不可少的。寶寶防晒要選用專業嬰兒防晒潤膚露。

　　3、留下天然保護膜:寶寶皮膚髮育不完全,控制酸鹼能力差,他只是靠面板表面的一層酸性保護膜來保護面板。可使用嬰兒沐浴露系列或嬰兒香皂等純淨溫和的產品為寶寶沐浴,徹底清潔寶寶肌膚的同時,給寶寶肌膚留下天然保護膜,滋潤幼滑,同時有效抵禦細菌。