易做的寶寶甜食食譜

　　給孩子準備的甜品最好能跟正餐一起吃，同時注意將主食的量相應地減少一些，避免小朋友攝入過多的熱量造成兒童肥胖。都有哪些呢?下面跟小編來看看的詳細內容吧!

　　：酸奶紅薯泥

　　熱量

　　503 千卡 / 3 人份***用下面這些食材做出來的足夠三個人吃哦～***

　　食材

　　紅薯 1 根，約 300 克

　　原味酸奶，180 克

　　混合堅果一小把***花生 10 克+巴旦木 10 克***

　　葡萄乾一小把，約 10 克

　　做法

　　1. 將葡萄乾和堅果切碎

　　2. 紅薯洗淨，上鍋蒸約20分鐘，用勺子壓成泥

　　3. 在紅薯泥中加入一勺酸奶，攪拌均勻

　　4. 將紅薯泥鋪在盤子中，用勺子做成小朋友喜歡的造型

　　5. 一勺一勺地淋上酸奶

　　6. 撒上葡萄乾和堅果碎

　　：豆腐布朗尼

　　熱量

　　869 千卡 / 整塊，96.5 千卡 / 小塊***以下食材可以做出 400 克左右的布朗尼一塊，切成 9 塊食用，每次吃 1 塊就好***

　　食材

　　絹豆腐 200 克

　　雞蛋一顆，大約 50 克

　　全脂牛奶 15 克

　　低筋粉***低粉*** 40 克

　　黑巧克力排***可可含量不少於 60%***70 克

　　細砂糖 15 克

　　巴旦木約 30 顆，30 克

　　做法

　　1. 黑巧克力掰成小塊，和牛奶一起隔水融化

　　2. 內酯豆腐用料理機或者打蛋器攪碎，想要口感更細膩可以過一遍篩

　　3. 豆腐泥中加入雞蛋和砂糖混合均勻

　　4. 再加入過篩後的低筋粉，混合均勻

　　5. 加入融化的黑巧克力

　　6. 麵糊中加入巴旦木碎，將巴旦木放在保鮮袋中，用擀麵杖捶碎

　　7. 將麵糊倒入模具中，用橡皮刮刀將表面刮平

　　8. 放入預熱好的烤箱，180 度，35～40 分鐘，烤好後留在烤箱中，自然冷卻到常溫取出，脫模。

　　小貼士

　　放入冰箱冷藏一晚會更好吃喲。

　　：香蕉燕麥軟曲奇

　　熱量

　　240 千卡 / 4 塊***不要貪吃，每次吃 1～2 塊就夠了***

　　食材

　　綜合燕麥 1 杯

　　熟透的香蕉 1 根，約 200 克

　　做法

　　1. 將綜合燕麥和香蕉放進密封袋中，用擀麵杖捶搗成泥

　　2. 用刮刀或者小勺子將混合好的原料排在烤盤中，形狀可以盡情發揮

　　3.烤箱 180 度，烤 20 分鐘即可

　　：紅豆南瓜甜湯

　　熱量

　　344 千卡 / 2 人份

　　食材

　　南瓜，手掌大小的一塊，約 200 克

　　山藥，半根，約 100 克

　　紅豆，一滿瓷勺，約 30 克

　　花生，一滿瓷勺，20 克

　　做法

　　1. 將紅豆、花生加適量水加入電飯煲，用「稀飯」功能煮至軟爛

　　2. 將南瓜、山藥洗淨，上鍋蒸 30 分鐘左右，用筷子可輕易穿過即可

　　3.蒸熟的南瓜、山藥，晾涼、去皮，切成小塊，放入碗中

　　4. 加入煮好的紅豆湯，喜歡桂花的還可以撒一些在表面，增加風味。

　　小貼士

　　山藥蒸之前最好不要去皮，否則會迅速變色，削皮過程中粘到手上的粘液也會很癢。

　　直接上鍋蒸好後，不僅很好去皮，去皮後在空氣中也可以一直保持潔白的顏色，和南瓜的橙紅色搭配在一起很是賞心悅目。