老人應該常備哪些中成藥

　　隨著年齡見長，大病小痛就找上門來。對於老年人來說，家裡也需要常備一些中成藥。但是究竟該常備哪些中成藥?下面由小編為大家介紹老人常備哪些中成藥，希望能幫到你。

　　老人常備哪些中成藥

　　1、感冒類藥物

　　中醫將感冒分成為風寒、風熱和暑溼三種類型。由於疾病型別不同，選用的藥物也就大不一樣。針對風寒型感冒的治療，應以辛溫解表及宣肺散寒為主。一般常備的中成藥有感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、感冒軟膠囊等。對於風熱型感冒，應以辛涼清解及肅肺瀉熱為主，常備的中成藥有銀翹解毒顆粒、夏桑菊感冒沖劑、羚翹解毒丸、銀柴合劑、清熱解毒顆粒、雙黃連口服液等。對於暑溼感冒，則應當解表祛暑、化溼和中。其中藿香正氣水、十滴水都是療效不錯的中成藥，在夏季更是家中必備的良藥。

　　2、止咳化痰藥

　　與感冒經常同時發生的病症就是咳嗽、痰多。中成藥如蜜煉川貝枇杷膏、祛痰靈等，在這些方面的療效也比較好。

　　其中，蜜煉川貝枇杷膏具有清熱潤肺，止咳平喘，理氣化痰的功效。適用於風熱型、肺燥型、痰熱型咳嗽。而複方鮮竹瀝液***祛痰靈***主要是清熱、化痰、止咳，常用於痰熱咳嗽，但需注意該藥是孕婦禁用的。

　　3、消食類藥物

　　人吃五穀雜糧，難免會引起胃腸道疾病。所以家中要常備山楂丸、健胃消食片等消食藥。雖然消食藥比較安全，但對於伴有嘔吐、腹痛症狀者，應及時向醫師諮詢。

　　4、通便類藥物

　　治療便祕的非處方中成藥很多，如複方蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。但選用中成藥治療便祕必須辨證施治，所以長期便祕患者最好使用醫生推薦藥物。

　　5、清熱解毒類藥物

　　常見的有六神丸、牛黃解毒片等藥物。但六神丸含有蟾酥等有毒成分，因此切勿濫用。牛黃解毒片常用於咽炎、急性扁桃體炎、口腔潰瘍、齒齦炎、癤腫等。近年來出現一些患者，為了減肥或者祛痘，長期服用該藥，而發生了毒副反應，這是非常危險的，所以一定要對症合理使用該藥。

　　此外，家有老人要常備速效救心丸等急救藥;家有女性常備坤寶丸、烏雞白鳳丸、婦科千金片等婦科常用藥;家有小孩要常備小兒止咳糖漿、健胃消食口服液;家有慢性病患者，要注意及時補充常用藥。還應該準備一些治療跌打損傷的外用藥物，如紅花油、正骨水等。

　　老人如何健身?

　　1、閉眼練平衡

　　閉住雙眼努力保持身體平衡，大腦依靠來自四肢肌肉、關節的資訊，來協調身體各部分，更能鍛鍊大腦，防止痴呆。

　　2、邊散步邊投球

　　研究人員稱，無論年齡如何，雙手持球且在運動中投球接球，可以更好地刺激大腦中控制注意力的區域。

　　3、打乒乓球

　　打乒乓球鍛鍊可增強四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高機體的耐受力，可有效地增強內臟功能，延緩衰老。

　　4、滾動腰

　　兩腿彎曲，兩手緊抱雙膝，上身儘量放平，兩腿先向左傾斜，使腰部在床上左右滾動。可以逐步加大傾斜度和滾動力度，做七八次。

　　5、去公園散步

　　研究人員發現，常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示，自然環境具有平靜身心的作用，使大腦能更好地處理資訊。

　　6、縮腿縮肩運動

　　將四肢緊貼床面，身體形成一字形仰臥。向上提縮左腿同時向下縮左肩，向上提縮右腿的同時向下縮右肩。提縮腿時應以縮胯帶動腿動作的完成。

　　7、門球運動

　　門球運動有競爭性，比賽時間短，運動量不大，但是趣味性很強，比較適合老年人。門球運動鍛鍊可增強老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健腦作用。

　　老人如何健身 適合老人的運動 老人健身運動

　　8、與朋友一起慢跑

　　大量研究表明，增強社交有助於減少記憶喪失風險。一項新研究表明，廣泛社交使女性老年痴呆危險降低26%。心理學研究也表明，鼓勵別人鍛鍊，也會讓自己多鍛鍊。

　　9、散步時跑步

　　研究表明，與不鍛鍊的人相比，兩次3分鐘的跑步能讓鍛鍊者記新單詞的速度快20%。研究發現，各種有氧運動可以加快血液迴圈，進而使負責記憶和語言學習的大腦海馬區更健康。

　　10、伸懶腰

　　兩臂伸直舉過頭頂，兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身關節特別是腰椎舒展開。做五六次直挺動作後，再次兩臂拉開，兩腿叉開使身體形成大字形，向兩側伸挺五六次。