產後腰疼怎麼回事

　　許多生完寶寶的媽媽，都有腰疼的困擾，那麼產後腰疼是怎麼回事? 我們又該如何預防、緩解、祛除產後腰疼?下面，由小編來為你一一解答。

　　產後腰疼的原因

　　1、生理性缺鈣

　　如果孕期缺鈣未能得到及時糾正，分娩後的媽媽就會消耗掉大量鈣質，這時如果媽媽再堅持母乳餵養，鈣流失就會加重，從而引起腰疼。

　　2、肌肉鬆弛

　　由於孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，骨關節略寬鬆，肌肉韌帶拉鬆、拉長，彈性下降，也會引起腰痛。

　　3、氣血不通

　　骨盆內的神經和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

　　4、腎氣不足

　　分娩時竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過多，就會導致腎虛血虧，脈絡失調而引起腰痛。

　　5、溼寒侵襲

　　有些媽媽平時身體素質較差，產後氣血不足，體質虛弱，身體的抵抗力差，不慎受溼寒侵襲，痺阻經脈而引起腰痛。

　　6、休息不當

　　產後還要經常彎腰照料小寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

　　7、缺乏運動

　　產後總是躺或坐在床上，易導致盆腔淤血。而體重增加則會加重腰肌負荷。

　　8、哺乳姿勢不當

　　經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，如側身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，造成腰肌勞損而腰痛。

　　9、過早地穿高跟鞋

　　使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產生痠痛感。

　　10、舊患

　　產前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，產後可能會加重。

　　凡是屬於上述情況的，應及時就醫，請醫生幫助處理，但做好預防保健工作，可以減輕產後腰痛的發生。

　　預防、緩解、祛除產後腰疼辦法如下

　　1、注重產前預防：合理飲食，避免過於肥胖而增大腰部負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。而且過大的胎兒對母親分娩會造成很多困難，甚至併發症。控制體重也已經成為防止產傷的重要環節。

　　2、產前產後注意體位：產後保持充足的睡眠，經常變換臥床姿勢，避免經常彎腰、久站，避免過於用力，不要過早跑步、走遠路，以免導致子宮後位或子宮脫垂引起腰痛。

　　3、圍產期適當補鈣：多喝牛奶、多吃芝麻等鈣豐富的食物，多晒太陽，促進鈣的吸收。在防止腰痛的同時，也為胎兒嬰兒提供足夠的鈣。

　　最後，如果出現產後腰痛或者需要預防產後因受風、受寒、受涼引起的腰痛症狀，請及時根據自身情況選擇科學的護理方法緩解和祛除，比如御眾堂無憂媽媽王牌專案祛除三十年以內月子症狀，專業產後發汗等。症狀複雜者應及時前去醫院就診。