秋季小班幼兒育兒知識

　　炎夏已過，秋天到來，此時是促進寶寶生長髮育的好時機。可年輕的父母未必都知道如何抓住這個時機。以下是小編精心整理的，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　：保健的五個要點

　　炎夏已過，秋天到來，此時是促進寶寶生長髮育的好時機。可年輕的父母未必都知道如何抓住這個時機。秋季保健主要包括以下幾項：

　　1.防範腹瀉 寶寶在夏天最易患腹瀉病，入秋後腹瀉發病率呈下降勢頭，但防範之心不可有絲毫懈怠。因為有一種稱為輪狀病毒的微生物正蠢蠢欲動，常在九月份或者十月份侵襲孩子的消化道而致腹瀉，稱為“秋季腹瀉”。

　　秋季腹瀉完全可以預防，父母應幫助孩子把握好以下幾點：首先是堵住口入關。具體措施有注重飲食衛生、不吃生冷食物、玩具與食具定期煮沸消毒。同時，應搞好環境衛生，消滅蒼蠅等傳播病毒、細菌的媒介物。此外，發現病兒立即隔離治療，處理好排洩物。健康兒童應避免與病兒接觸。

　　2.及時驅蟲 蛔蟲乃是眾所周知的危害寶寶健康的“要犯”，既掠奪營養，誘發貧血、營養不良等疾病，導致體格發育落後，又損害智力。據英國與牙買加的醫生報道，腸道內有蛔蟲寄生的孩子在聽覺、短期或長期記憶、閱讀與回憶等能力方面均有一定程度削弱，一旦將蛔蟲打淨，上述症狀消失，智力可在九周後完全恢復。

　　何時打蟲效果最佳呢?專家認為是秋天。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內，經過一段時間的演變，最後變為蟲定居於小腸正值秋天，此時服用打蟲藥***如腸蟲清等***，可將其一網打淨，不留後患。

　　3.冷水洗浴 冷水洗浴，對提高寶寶的冷適應能力，為過冬做好準備，也是秋天保健的一個內容。包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋以及游泳等。

　　冷水浴鍛鍊應因年齡而異循序漸進。開始時，宜用與體溫接近的溫水，然後逐漸隆至28攝氏度，洗後用乾毛巾擦乾，三歲之內的嬰幼兒可照此做。冷水衝淋是一種強身效果很好的鍛鍊方法，水溫同樣從35攝氏度開始，逐漸降到26—28攝氏度，沐浴噴頭不應超過頭頂40釐米，從上澆到胸背再向下噴淋，動作要迅速，浴後用乾毛巾擦身至身體發熱並輕度發紅為止，不可用冷水直接衝淋頭部***此法僅適合3歲以上的兒童***。

　　冷水浴鍛鍊可刺激並促進血液迴圈和代謝，提高體溫調節的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力，有助於寶寶平安過冬。

　　4.及時打預防針 秋天要打好預防針，以防範冬春季節的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射後至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏種者應及時補上。

　　5.強化營養 孩子的營養本是一年四季都應關注的大事，何以在秋天特別強調呢?道理很簡單，近100天的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到不同程度的影響，發育的速度明顯減慢。有調查資料為證：兒童九月份的血色素普遍低於五月份，身高與體重的增長則是一年中的最低點。當秋天到來，天氣轉涼，夏天的干擾已不存在，機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食慾與消化功能自動調節到最佳水平，此乃天賜的補償夏季損失的良機，所以應強化營養供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一類也應增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。

　　：寶免疫力提高的食補方法

　　免疫力的高低影響著孩子的健康，安排好兒童的一日三餐，適當增加營養，全面均衡的營養能幫助提高免疫力。那麼，哪些營養素能幫助孩子提高免疫力呢?

　　1、維生素A：提高免疫細胞數量

　　維生素A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的免疫細胞的活力也會隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量。

　　如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳製品等食物。

　　2、蛋白質：免疫力的主動力

　　蛋白質是構成人體細胞的基本元素。身體如果嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此，多攝取高蛋白質的食物，豐富的動物蛋白質內含的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。

　　如：肝、蛋、奶、胡蘿蔔、甜菜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等食物。

　　3、礦物質：

　　人體若缺乏微量元素，就會影響到自身的免疫功能，而且與免疫機能有關的酵素，常是由微量礦物質所組成的。因此，必須保證各種微量元素的攝入，才能使孩子的免疫系統儘快強壯起來。維C：有效的抗氧化物

　　4、維生素E：自由基的剋星

　　維生素E是自由基的剋星，同時也可促進抗體產生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用，增強免疫細胞的作用。

　　如：橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥麵包、白菜、花生等食物。

　　5、B族維生素：影響抗體產生

　　B族維生素與體內的抗體、白血球產生有關，缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數量及抗體的產生，而且也會造成胸腺的萎縮。因此免疫力較弱的孩子，可以多攝取這一類的食物，來增強免疫力。

　　如：肉類、綠葉蔬菜、全穀類食物等食物。

　　6、維生素C

　　維生素C有增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一。

　　如：柑橘、西紅柿、青椒、草莓、捲心菜、土豆等食物。

　　：如何為寶寶做好日光浴

　　日光浴，俗稱晒太陽。通常，日光包括可見光線、紫外線和紅外線。日光浴時，人體受到可見光、紫外線和紅外線的綜合保健作用，對人體健康有良好的效能，是一種最好的保健措施。

　　紅外線具有一定熱量，可以對人體發生熱效應。照射後對面板產生溫熱的良性刺激，在這種作用下可以改善和促進血液迴圈、物質代謝功能，增強機體的活動能力，加快血流，增加營養並提高人體的抵抗力，有利於預防疾病。另外，進行日光浴，人體對外界氣溫產生良好的適應，有利於進行體溫調節，增強人體對外界變化的適應能力。

　　紫外線可以使皮內的T——脫氫膽固醇轉變成維生素D，它能促進人體對鈣質和磷質的吸收與利用，使骨胳和牙齒更好地生長髮育，可以有效地預防佝僂病和軟骨病。紫外線另一個重要作用是殺菌作用，進行日光浴可以利用紫外線殺死面板上的細菌，增強面板和全身的抵抗力，有利於防病。日光中的紫外線能刺激人體的造血功能，加速製造紅細胞，可以防止貧血。

　　日光中的主要成份是可見光線，它可以調節精神，增強人的光感和色感能力。通過日光的綜合作用，可以有效地預防風溼病、佝僂病、軟骨病、貧血、神經衰弱等各種疾病，所以民間流傳著這樣一句諺語：“太陽常臨門，醫生莫進門”，這是很有道理的。

　　日光浴是很有學問的，它和普通的晒太陽大有區別。日光浴有一定的照射順序、照射時間和衛生要求，是充分利用日光的保健作用進行鍛鍊的一種方式。

　　根據這個原則，夏秋季進行日光浴時，南方多選在上午8、9點，北方在上午9、10點為宜;冬春季節氣溫低、戶外寒冷，多選在上午11、12點氣溫最高的時刻。每次照射的時間不等，剛開始進行日光浴的嬰幼兒，每次1、2分鐘以後可隨照射次數增多延長照射時間，週歲以上的孩子，每次照射最高可達10～15分鐘，進行日光浴的年齡，可從3～6個月的嬰兒開始，直到2～3歲時自己會到戶外活動時為止。

　　其次，身體接受日照的部位應有一定順序性。可按背部、胸部、腹部、體側部順序進行，不能只照射一側，日光浴時應避免照射頭、面部和眼睛，所以孩子在進行日光浴時，頭部應戴上防護草帽和防護眼鏡，防止頭部暴晒、發生中暑或其他危害。

　　嬰幼兒進行日光浴要在家長的直接保護下進行，不可把孩子放在日光下不管。進行日光浴應選擇空氣新鮮的戶外進行，不要在戶內隔著玻璃窗進行日光浴，這種日光浴得不到陽光的保健作用，孩子白白晒太陽，對身體無益。科學地進行日光浴才會對孩子的健康成長起到積極地作用。