吃什麼食物美白有哪些方法

　　對於女生而言，膚色黑，面板暗黃是她們的硬傷，想要美白該吃什麼食物呢?以下是由小編整理關於吃什麼食物美白的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼食物美白

　　1、黃瓜粥

　　材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

　　2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　功效：一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　2、什錦水果羹

　　材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　製作方法：

　　1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　功效：解暑消煩，美白去斑。

　　3、絲瓜絡湯飲

　　材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白殭蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

　　製作方法：

　　1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。

　　2、然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。

　　功效：絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容，對於幫助淡化斑點有著一定的功效。

　　4、玫瑰糕

　　材料：玫瑰醬100g***或幹玫瑰花25g***，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。

　　製作方法：

　　1、將大米粉與糯米粉拌勻;糖用水溶開，調入玫瑰醬***或幹玫瑰花揉碎拌入***。

　　2、糖水徐徐拌入粉內，兩手迅速攪拌。使粉均勻受潮，並泛出半透明色，成糕粉。糕粉溼度為：手捏一把成團，放開一揉則開;

　　3、糕粉篩過後放入糕模內，用武火蒸12~15分鐘。

　　5、綠豆百合羹

　　材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量

　　做法：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

　　功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

　　6、玫瑰花粥

　　材料：粳米100克、玫瑰花20克、櫻桃10克、白砂糖30克。

　　做法：

　　1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗乾淨;

　　2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;

　　3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然後用小火熬煮成粥;

　　4、粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

　　11種食物美白方法

　　1、番茄美白方法

　　材料：番茄一個。

　　做法：將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使面板變白，還兼治雀斑。

　　2、枸杞美白方法

　　材料：新鮮的120克，乾的60克。水適量。

　　做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用。

　　3、梨或蘋果美白方法

　　材料：梨子或者是蘋果一個麵粉適量。

　　做法：將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部面板的細嫩。

　　4、冬瓜籽仁美白方法

　　材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，麵粉適量。

　　做法：將材料混合後碾為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

　　5、西瓜籽仁美白方法

　　材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

　　做法：將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白。

　　6、白菜美白方法

　　材料：新鮮的白菜適量。

　　做法：白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色面板轉白的功用。

　　7、雞蛋清美白方法

　　材料：雞蛋清一個，麵粉，黃瓜汁適量。

　　做法：蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使面板光滑細膩。

　　8、椰子汁美白方法

　　材料：椰子適量

　　做法：將剖開取汁。用棉球蘸取一點椰子汁，然後擦在臉上或者其他你想美白的部位，之後也不需要清洗。此外喝椰子汁也能對面板起到補水保溼的作用。

　　9、馬鈴薯美白方法

　　材料：馬鈴薯1\3，麵粉或者奶粉適量。

　　做法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麵粉，作為面膜塗在臉上，25分鐘後用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　10、牛奶美白方法

　　材料：牛奶適量。

　　做法：牛奶能使面板白嫩，將紗布浸入牛奶，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。面板被晒過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被晒部位，再用檸檬敷面，一週後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，課消除斑點。

　　11、鮮檸檬美白方法

　　材料：新鮮檸檬適量。

　　做法：先把一個檸檬一切兩半，一次只要用一個，所以暫時把另一個放在溫度降低的環境裡儲存起來，如冰箱。接著要把檸檬汁擠到碗裡。擠檸檬汁的時候，先在檸檬上用小刀挖一個比較小但比較深的洞，這樣擠起來比較方便。再用棉球蘸取檸檬汁，然後擦在你需要美白的地方，如臉部、頸部等。15-20分鐘後，將檸檬汁用溫水洗去。記住，每次擦完檸檬水以後，都要塗點保溼霜。建議每週用檸檬水擦2-3次，但是一天之內不宜超過一次。另外如果你覺得純檸檬汁的刺激性太強，那就可以在擦到臉上前，先用清水將濃度稀釋為原來的一半。

食物美白的方法