冬天孕婦需要注意什麼

　　冬季天氣寒冷，孕媽媽也很容易因為受涼而生病，生病了就會導致胎兒受到影響。下面小編為你整理了，希望對你有所幫助!

　　孕婦冬天應該注意什麼

　　1、孕婦冬天要注意適當保暖

　　天氣寒冷,不僅使孕婦感到不舒服,也會給整個身體系統造成不良影響。在寒風刺骨的日子裡,最好減少外出,外出時應注意多穿衣服,防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮,如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足,體內酚胺類物質分泌增多。這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內,有影響胎兒生長髮育造成胎兒畸形的可能,使胎兒發生先天性心臟病兒、無腦兒、脣裂兒出生。

　　2、孕婦冬天要注意防止感冒

　　冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節,由於孕婦的身體特殊,抗病能力低下,有一定的易感性。一般情況下,孕婦在冬季病毒感染次數越多,症狀越重,病程越長,對胎兒的不良影響也就越大,發生畸形兒的可能性也就越高。

　　3、孕婦冬天要注意暖氣不宜隨意開關

　　當關暖氣時,溫度會急速下降,孕婦極易感冒。專家建議準備出去的時候,可採用低溫供暖,回家後升高溫度,室內就會變得非常舒服。但是長時間不在家,就應該把暖氣關掉。

　　4、孕婦冬天要注意身體鍛鍊

　　準媽咪進行身體鍛鍊極為必要,不僅可以增強體質,減少疾病的發生,還可以積蓄力量,有利於順利分娩。孕期進行身體鍛鍊,要注意運動量,以輕微的活動為宜,避免劇烈活動,避免勞累。

　　5、孕婦冬天要注意少去公共場所

　　醫生說,冬季氣溫低,溫差變化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性傳染病,孕早期如感染風疹、鉅細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,會對胎兒發育產生影響,甚至會導致胎兒畸形。因此,孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所,避免傳染上流感等疾病。

　　孕婦冬天有什麼禁忌

　　1、忌火鍋

　　孕婦能吃火鍋嗎?答案是可以的,但是要注意方法,不能亂吃。平時我們吃火鍋,高脂肪的肉類從未少過,還有一些豆製品以及蔬菜等。肉類脂肪多,吃多了易肥胖,而涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。據醫生介紹,高嘌呤、高脂肪、高熱量食物如果攝取過多,對健康人的腎臟會產生一定的副作用。

　　2、忌用電熱氈

　　在寒冷的冬季有的準媽媽可能習慣用電熱毯來取暖,但是準媽媽整晚睡電熱毯可能會引發流產。這是因為電熱毯電流雖小,但由於電熱毯緊貼在準媽媽身下,且電熱毯持續的高溫,會讓胚胎中的蛋白質變形,對胎兒的健康形成威脅,因此,在從懷孕開始到懷孕3個月期間使用電熱毯的準媽媽,流產率會比較高。

　　3、忌泡熱水澡

　　在懷孕12周之內,準媽媽不宜泡熱水澡,防止對胎兒發育造成危害。大量的臨床資料顯示,高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下,還有引發宮腔感染的可能。

　　4、忌用熱水袋

　　在嚴寒冬季,很多孕媽都特別重視腹部的保暖,都愛在肚子上捂個熱水袋。這樣的做法可是大錯特錯的哦!因為胎兒對溫度極為敏感,高溫會造成胎兒發育畸形或導致流產。孕媽們在冬季可要少用熱水袋才行!以免適得其反。

　　孕婦冬天吃什麼好

　　1、梨子

　　常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

　　2、無花果

　　準媽媽宜常吃適量的無花果,因為無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠通乳、治療痔瘡。

　　3、葡萄乾

　　葡萄乾可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢。

　　5、牛肉

　　孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以預防缺鐵性貧血,並能增強免疫力。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%,而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。