孕婦可以吃西瓜嗎

　　西瓜中含有的水分非常的高,並且服用之後具有清涼解暑的作用,是很多人在夏天都愛的一種水果。孕婦吃西瓜好不好?又有哪些注意事項呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　西瓜主要是有哪些成分與功效的呢?西瓜主要含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。從西瓜的功效和成分來看，孕婦是可以吃西瓜的。

　　1、孕婦吃西瓜可以補充自身和寶寶所需營養

　　孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

　　2、孕婦吃西瓜能止吐

　　孕婦在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

　　3、孕婦吃西瓜能去水腫

　　妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對於孕婦的健康也是有益的。

　　4、孕婦吃西瓜能緩解貧血

　　產前和產後吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。

　　孕婦吃西瓜時的注意事項

　　1、孕婦吃瓜要適量

　　西瓜優點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜性涼，吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

　　2、孕婦飯前或飯後別吃瓜

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收。

　　3、孕婦不要吃“冰西瓜”

　　為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。建議孕婦吃新鮮，剛切開的常溫西瓜。

　　適合孕婦的西瓜食譜推薦

　　山藥西瓜炒百合

　　準備食材：山藥、西瓜、百合

　　做法：

　　1、山藥去皮切丁，西瓜取瓤切丁，然後將山藥和西瓜與鮮百合分別用沸水焯出。

　　2、滑勺內加植物油燒熱，加蔥薑末烹出香味，放山藥、百合炒加鹽、味精調味後加西瓜丁急火快炒，用水澱粉勾芡後即成。

　　西瓜片炒肉絲

　　準備食材：西瓜皮、瘦肉、辣椒、澱粉

　　做法：

　　1、 將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去，清洗切成細絲上少許鹽拌勻備用，醃10分鐘後將瓜皮絲擠去水分。

　　2、 將瘦豬肉洗淨切成絲，然後放在水澱粉內拌勻;辣椒去蒂和籽，洗淨切成細絲;將蔥、姜洗淨，切成細絲。

　　3、鍋置火上，燒熱後放入花生油，油燒至七成熱時，放入肉絲，迅速炒散;放入蔥絲、薑絲，加入料酒，炒勻後盛入碗中;鍋中再倒入花生油，油熱後，放入辣椒絲煸炒後放入瓜皮絲、鹽、白糖，煸炒幾下，再倒人炒好的肉絲翻炒均勻，加入味精，炒勻盛入盤中即成。

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