老人退休後做點什麼好

　　退休標誌著老人正式進入晚年生活，很多老人忙碌了一輩子，退休後反而會無所適從，不知道自己該做點什麼。那麼，呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　老人退休後的生活建議

　　1、退休後養寵物

　　養寵物非常適合大把時間的人,只有他們才能照顧好這些小天使。有的人退休在家,兒孫不在身邊,就剩下自己,那麼更加要養寵物了,狗狗適合喜歡溜達的老人,而貓不需要別人多費心,適合懶的老人。

　　2、退休後讀老年大學

　　在當今社會,上大學不是什麼了不起的事情,不要說本科了,就連考上研究生,博士生都不稀奇。但是對於上代人來說,上大學是比較困難的,尤其對於很多老人來說,念大學是個遙不可及的夢想,所以剛退休趁身體還不錯,圓自己的夢想吧。

　　3、退休後出門旅遊

　　工作的時候,我們想要旅遊抽不開時間。但是退休了,就有大把時間可以遊山玩水。現在很多旅行社肯定注意到這裡,經常會推出老人線路,不僅節奏慢,而且還打折,挺實惠的。

　　4、退休後幫忙照顧孫輩

　　陪小孩子一起玩,可以讓自己的心變年輕,不然就兩個老人家多麼無聊。這裡年輕人需要注意了,老人照顧孩子的方法可能不對。但是也是出於好意,要多站在他們的角度思考哦。

　　5、退休後多交朋友多做好事心

　　美國哈佛大學研究發現,社交圈子中每增加1個快樂好友,自身幸福感就會增加9%。多1個不快樂的朋友,自身幸福感就會降低7%。每週至少參加1次社群服務或聚會等公益活動的人,比精神沒有寄託的老人壽命長至少7年。

　　6、退休後做志願者

　　多項研究表明,樂於助人的人幸福度更高。一項研究發現,與給自己花錢相比,花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當然,獻愛心不見得一定要出錢,去醫院做義工,向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

　　7、退休後學點新東西

　　一項針對老年人進行的追蹤研究顯示,有兩種行為對長壽非常有幫助,一件是做慈善、助人為樂,另一件就是學習。學習對認知能力的保持很重要。不少老年大學有很豐富的資源,開設美術、繪畫、攝影等課程。另外,網路上也有非常多的資源,比如教你養花等,學會上網本身也是一種學習。

　　老人退休後如何保持愉快的心情

　　1、調整自己的認識與態度

　　老人要快樂,就要調整自己的認識與態度。快樂的老人善於適應困境,能在黑暗中尋求光明。廣西有一位心胸開朗的老人,曾因全部財產被盜,一夜之間變成無家可歸的人。她說:“有人就有財。”並唱山歌來安慰自己。這些樂觀的人共同特點,就是想得開,對生活充滿信心。老年人要使自己快樂,必須心胸開闊,以現實的眼光看待一切。

　　2、牢牢把握現在

　　老年人不要懊惱過去,也不要擔憂未來,要牢牢把握現在,享受人生。過好每個今天,才能使生命更有朝氣,更有力量,更有成果,更幸福,更安全,更快樂。

　　3、及時排除不良情緒

　　人到老年,由於生理、心理和生活環境的變化,會出現消極的心理狀態,感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等,這些都不利於老人的身心健康。把悶在心裡的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。或找一個自己羨慕的榜樣,或者想想自己有過的成功,來鼓勵自己。多做自己喜歡的事情,多培養對各類新鮮事物的興趣。

　　老人退休後怎樣運動養生

　　1、循序漸進從散步開始

　　很多人不喜歡鍛鍊。但是如果退休後想擁有健康的生活,那麼你就必須堅持鍛鍊。不要將焦點集中在運動量和運動頻次上,腳踏實地,先從最小運動量和最少運動次數做起,例如在住宅小區裡或者購物街上散散步,循序漸進,逐步加大強度。

　　2、瞭解適合自己的運動型別

　　你能做到每週4天早起跑步鍛鍊嗎?你是否需要在健身房裡與許多人一起鍛鍊?在去健身房或者購買價格不菲的家庭健身器材之前,你應該弄清楚什麼樣的運動,你最可能長期堅持且樂在其中。

　　3、做個體檢排除不適合的運動

　　退休之初,進行一次全面體檢,瞭解自己的血壓、膽固醇水平等相關健康資料,瞭解心臟承受能力,以幫助自己選擇合適的運動專案。告訴醫生你正考慮開始鍛鍊身體。向醫生問清楚,自己是否有應該避免的運動專案或對運動強度有什麼要求。尤其是肥胖者或有心臟問題的人,更要關注運動的強度。無論檢查結果如何,你都應該根據這些資訊,制訂出切合實際的退休後運動計劃。

退休後的生活建議