孕婦鼻子不通氣怎麼緩解

　　孕婦們在懷孕期間難免會鼻子不通氣的情況，如果不遲早治療，就會發生感冒的情況。那孕婦鼻子不通氣怎麼辦?下面小編就來告訴你!

　　孕婦鼻子不通氣的緩解辦法

　　1、孕婦鼻子不通氣得堅持體育鍛煉

　　雖然懷有寶寶不能激烈運動,但是還是可以適當的做些孕婦活動,這樣才能避免孕媽媽的抵抗力下降。當人們抵抗力下降的時候鼻粘膜功能較差,防禦病毒的功能降低,而給病毒有機可乘。

　　2、孕婦鼻子不通氣可以買些鼻貼

　　如果因為鼻塞導致孕媽媽整天提不起精神,這樣對孕媽媽的身體和寶寶的健康都有一定影響,可以買些通氣鼻貼來緩解,鼻貼裡有薄荷等物質,可以提神通氣。

　　3、孕婦鼻子不通氣要保證室內通風

　　有些家長覺得孕婦不要在風大的地方,容易感冒,因此孕媽媽的房間門窗緊閉,這樣鼻子就會呼吸不到新鮮空氣而導致鼻塞,雖然孕媽媽不能吹風,但是隻是指風大的時候,室內的通風還是正常的,是有必要的。

　　4、睡前足浴治療孕婦鼻子不通氣

　　孕婦在睡覺之前用熱水泡腳,有利於讓鼻黏膜充血消退。在解除鼻塞的同時,還能調節大腦皮層的興奮與抑制,有助於提高睡眠質量。

　　5、孕婦鼻子不通氣課用蒜塞鼻孔

　　把一個蒜削成和鼻孔互相吻合的形狀,然後塞到鼻子裡面,連續幾次之後,鼻塞的症狀會有所緩解。

　　6、孕婦鼻子不通氣用鹽水洗鼻子

　　在溫水中加入一點細鹽,用棉籤蘸點鹽水之後清洗鼻孔,幾天之後就可以見效,而且能預防鼻炎。

　　孕婦鼻子上火的原因

　　1、飲食不當

　　孕婦上火跟飲食不當有很大的關係,比如喜歡吃辛辣、油膩、溫補類食物,不喜歡喝水,這就容易上火。因此,孕婦應該吃的清淡些,多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝水,有助於預防上火。容易引起上火的食物有:蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品;羊肉、狗肉等肥膩之品;人蔘、燕窩、鹿茸等各類補品。

　　2、情緒不穩定

　　孕婦的情緒不穩定,波動過大,或是不夠冷靜,急躁易怒,動輒為一點小事大動肝火,都會引起上火。建議:孕婦一定要學會自我心理調節,控制並緩解不健康的情緒,保持穩定、樂觀、良好的心境。平時可以多聽聽輕緩的音樂、看搞笑的書籍或漫畫,或者跟朋友傾訴自己的鬱悶,把自己的不良情緒宣洩出來。當然和丈夫、家人的彼此交流溝通諒解也很重要。

　　3、睡眠不足

　　孕婦如果經常性熬夜,睡眠不足,同時生活作息不規律的話,內分泌就會紊亂,容易上火。另外,23點還不睡,就相當於強迫你的肝臟再繼續運作,加重了肝臟的負擔,這也會導致情緒煩躁、上火等症狀。

　　孕婦的飲食禁忌

　　1、不宜高脂肪飲食

　　如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

　　2、不宜高蛋質飲食

　　孕期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

　　3、不宜高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。

　　4、不宜高鈣飲食

　　孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出生後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長髮育。

　　5、熱性作料

　　孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道乾燥、便祕。發生便祕後,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良後果。