女人養生祕訣主要有什麼

　　女人注意養生，才能從內而外地散發美麗，讓美麗不知不覺養出來。那麼女性有什麼養生祕訣?下面由小編為大家介紹女人養生祕訣，希望能幫到你。

　　女人養生祕訣

　　早晚各一杯白開水

　　早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　一片多種維生素複合片

　　在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。

　　一杯醋

　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。

　　一袋鮮奶

　　這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

　　一瓶礦泉水

　　一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

　　一杯茶

　　女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　一個西紅柿或一片維生素C泡騰片

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。

　　一個補水面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，這樣晚間的面板才能得到最科學的修復。

　　女性吃什麼可緩解衰老

　　1、桑果汁

　　用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。

　　2、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖***含量65%一80%***，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　3、香菇

　　含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。

　　4、豬血

　　味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。

　　5、大棗

　　有抗衰老和延年益壽的作用。

　　6、龍眼

　　又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。

　　衰老的原因

　　發生老化的原因主要是由於結構或組分內部具有易引起老化的弱點，如具有不飽和雙鍵、過氧化物、支鏈、羰基、末端上的羥基，等等。外界或環境因素主要是陽光、氧氣、臭氧、熱、水、機械應力、高能輻射、電、工業氣體***如二氧化碳、硫化氫等***、海水、鹽霧、黴菌、細菌、昆蟲，等等。

　　防止衰老的措施

　　從發生老化的原因來看，一個主要原因是在高分子結構本身。因此，改善高分子的結構以提高老化的能力是很重要的。例如，橡膠在硫化以後，依然存在著不飽和雙鍵，而橡膠製品在使用時又難於避免日光、氧氣、臭氧等的侵蝕，所以人們研究合成新的品種就應避免或大大減少橡膠的高分子鏈上的雙鍵。當納塔①等人用絡合催化劑定向聚合了聚乙烯以後，他們就預測可以用乙烯和丙烯兩種單體經共聚製成彈性體，後來，果然合成了二元乙兩橡膠，乙丙橡膠區別於其他合成橡膠在結構上的一大特點就是主鏈中不含雙鍵，完全飽和，使它成為最耐臭氧、耐化學品、耐高溫的耐老化橡膠。但是，乙丙橡膠也帶來聚二烯橡膠所沒有的缺點，如硫化速率慢，不易跟金屬粘合等。於是人們又研究在乙丙橡膠上接上易硫化的第三單體，以提高硫化速率。乙丙橡膠已成為合成橡膠中有發展前途的一個品種。高分子科學和生產工藝的發展，將不斷地改進高聚物的效能，使它們延緩老化並延長使用壽命。

　　其次是在合成材料加工過程中新增防老劑。如新增防止氧氣或臭氧引起老化的抗氧劑，新增紫外光穩定劑、熱穩定劑、防黴劑，等等。

　　再次，還可以用物理防護的方法，如塗漆、鍍金屬、浸塗防老劑溶液等。

　　我們在使用高分子材料製品時，也要注意保護，以延緩其老化。例如，溼的聚酯纖維衣服不宜在日光下曝晒，塑料雨傘、雨衣在使用後要擦乾以防止因黴菌侵蝕而發黴，等等。但是，有些製品是難於避免這些外界因素的，如塑料地膜、塑料大棚上的薄膜、汽車輪胎、室外電纜包皮等都不能避免日晒雨淋以及氧氣等的侵蝕。這就要依靠從高分子結構、加工等方面來提高質量以加強聚合物內部防老化的能力。

　　總之，對聚合物的老化和防老化的研究是高分子科學和技術的一個重大問題。在選擇單體、改進加工聚合方法、新增防老劑、保護製品表面等方面，雖已取得顯著成果，但仍需進行深入的研究。