孕婦能不能吃沙拉醬和好吃做法

　　沙拉醬是夏天吃水果的必備品，但為了寶寶的健康，準媽們還是得多多hold住了。但是媽媽們真的不可以吃沙拉醬嗎?今天小編給大家整理了孕婦能不能吃沙拉醬和做法，希望對大家有所幫助。

　　孕婦能不能吃沙拉醬

　　孕媽應慎吃沙拉醬。

　　在懷孕的時候可以多吃一些適合的水果，可以補充足夠的維生素，而往往為了食用更加方便，會混合幾種水果做成水果沙拉，對孕媽來說是個不錯的吃法，但是在加入沙拉醬的時候要注意了，不要加入太多沙拉醬。

　　特別是如今市面上出售的沙拉醬，很多都會含有食品新增劑，如色素、香精和防腐劑等，雖然對媽媽本身造成的影響不大，可是對胎寶寶來說，就可能存在隱患，甚至會因為吃了過多食品新增劑，導致胎兒出現不良的影響，最讓人擔心的會使胎兒畸形。

　　孕婦吃沙拉醬的做法

　　準備材料：羅馬生菜120克，沙拉醬80克***可以選擇低脂的那種***，芥末10克***根據個人口味可以調整多少***，橄欖油10克，碎煙肉10克，麵包糠塊10克，銀魚柳5克，檸檬1個***用來榨汁用***，巴馬臣芝士10克。

　　做法：

　　1、提前洗淨生菜，記得每一片葉子都洗得白白淨淨的，然後瀝乾水備用。

　　2、除開面包糠塊和芝士之外的全部調料，用沙拉醬混合好攪拌均勻，做成凱撒沙拉醬。

　　3、此時生菜可以切成碎片，加入沙拉醬裡面，裝盤，在上面撒上面包糠和芝士片作為裝飾就OK了。

　　孕婦吃沙拉醬哪個牌子好

　　【丘位元】

　　在我們印象中，丘位元沙拉醬是見得最多的了，就算在普通的7-11便利店或者全家都會看到，丘位元沙拉醬味道香濃，一般的有藍色和紅色包裝，據寶媽們的反饋，大多數人都對藍色包裝的香甜味丘位元沙拉醬好感多一點呢!而且如今的丘位元沙拉醬還減少了一半卡路里，擔心面對724大卡的人兒，這會口福到了!

　　【桂冠】

　　桂冠沙拉醬基本可以做蔬菜沙拉、土豆沙拉水果沙拉以及塗抹麵包或者作為油炸食品的蘸料，味道比較香濃，口感吃起來也很細膩。特別是用桂冠沙拉醬做三文治的時候，成了不少白領的豐富早餐。

　　【味好美】

　　味好美沙拉醬也是一款口碑不錯的沙拉醬哦，不過在低溫儲存的時候，味好美沙拉醬有點像半固體的形狀，如果溫度變高就容易變稀了。

　　減肥沙拉吃出健康

　　一、金槍魚沙拉

　　材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。

　　做法：1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。

　　2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。

　　3、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦!

　　小編點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒!

　　二、雜果酸奶沙拉

　　材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

　　做法：1、將所有材料去皮、洗淨，切成粒狀，一同放進碗中。

　　2、淋上酸奶。

　　小編點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便祕，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風味獨特。

　　三、蘋果果仁沙拉

　　材料：蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許。

　　做法：1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中。

　　2、在蘋果上撒些果仁***可用燕麥代替***，再淋上酸奶就可以了。

　　小編點評：蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果，這道沙拉雖簡單，卻營養豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手喔!

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