血壓高禁忌的食物

　　在有很多上了年紀的人都患上了高血壓,其實高血壓在吃東西上面是有很多的禁忌的,有很多食物是高血壓患者不可以吃的。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物,倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀,食用辣椒後會加重症狀,抵消降壓藥物起到的療效。

　　2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

　　3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。

　　4、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物***如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等***。

　　5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤,其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。

　　6、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴張血管,活血通絡。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。

　　7、還有就是高血壓患者應儘量少食用纖維硬的蔬菜,例如牛蒡、竹筍、豆類等等。因為纖維硬的蔬菜不容易被消化,會影響血壓。

　　血壓高水果禁忌

　　1、柑橘

　　生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用。而且柑橘對於治療咽喉炎等炎症都有很好的療效,特別是感冒還有糖尿病患者,都有一定的治療效果。

　　因柑橘富含胡蘿蔔素,如果吃過多會引起胡蘿蔔素血癥***俗稱橘黃症***。出現嘔吐、食慾不振、乏力等症狀。同時,多食柑橘會上火,導致機體功能紊亂。

　　出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。因此建議高血壓患者慎食。

　　2、梨

　　具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀,吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃,助陰溼,使胃腸功能失調,引起腹瀉等病。因而胃寒、脾虛洩者應忌食。高血壓患者還是少吃為妙。

　　3、葡萄

　　生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便。久食能健身延年。對治療高血壓有益,還能使人精力充沛,並有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,如果一次吃太多,會傷脾生內熱。

　　脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。但它含糖量很高,因此高血壓患者謹慎食用。

　　4、石榴

　　生食石榴,有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽乾口燥、煩渴者,可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、動脈硬化、肝病等有較好療效。

　　但多食石榴傷齒。高血壓患者謹慎食用。

　　血壓高日常注意什麼

　　1、要合理調整膳食結構,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃動物的內臟,像自家熬製的豬油也要少吃,減少脂類的攝入。

　　2、燒菜的時候,要注意清淡一些,食鹽、醬油等調味劑的使用量要有所減少,控制鈉鹽的攝入量,一般每天不超過5克是最恰當的。

　　3、臨床研究已經證實,肥胖者患上高血壓的機率,比同齡的中等身材的人要高上數倍。特別是年紀越輕的肥胖者,得高血壓的風險就越大。因此一定要嚴格控制自己的體重,科學進行減肥運動,讓體重能夠降至正常水平。

　　4、長期處於精神緊張、疲勞狀態下的人,往往也會有血壓升高的情況。要學會調節自己的情緒,讓自己多參加一些有益的活動,打打籃球、唱唱歌,放鬆心情,消除身心的緊張和疲勞感。

　　5、不要過多參加強度大、過於激烈的活動,而是改成一些能夠慢下來的有氧運動,比如打打太極拳、爬爬山或是慢跑等,都能夠幫助血壓值變得平穩一些。

　　6、在經常喝酒的人群中,患上高血壓的危險係數遠遠大於不沾酒的人。儘管平時少量喝一點點酒,對於身體有一定的好處,比如紅葡萄酒可以美容養顏,但是對於已經有出現血壓升高的人來說,喝酒就是弊大於利,應當限制。