夏季吃什麼能豐胸

　　豐胸可以說是很多女性都非常關注的問題，因為許多女性都希望自己能夠擁有曲線型的身材，所以很多女性都經常會通過一些方法來豐胸，例如許多人就會吃一些豐胸的食物，那麼夏季豐胸吃什麼?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　夏季豐胸的食物

　　南瓜——調經理帶，幫助胸部發育。

　　南瓜含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等營養素，可以有效預防高血壓、糖尿病等現代人常見病變。連同南瓜籽一起吃，對孕婦有催乳效果，一般女性則有調經理帶、幫助胸部發育的效果。

　　豐胸食譜：南瓜湯

　　材料：南瓜半個、洋蔥少許、紅蘿蔔半支、芹菜一支

　　做法：炒一點洋蔥，再加入紅蘿蔔及芹菜，最後放入大量南瓜一起炒。炒香後加水燜煮，煮到剩下七成水。南瓜煮爛後，倒入果汁機裡攪拌，過濾後再煮一次成湯，調味即可。

　　山藥——促進荷爾蒙分泌及合成

　　山藥含有豐富澱粉質、蛋白質、必需氨基酸及維生素、礦物質等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份，有促進荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列為現代人最愛豐胸食材之一。

　　豐胸食譜：山藥手卷

　　材料：海苔3片、洋火腿100g、綠蘆筍150g、苜蓿芽40g、蘋果100g、生山藥100g

　　做法：先將綠蘆筍放進水中煮熟，蘋果、生山藥及洋火腿切成長條，海苔皮上鋪一層=苜蓿芽，再放上所有材料，捲起來即完成。

　　黃豆——含豐富異黃酮素

　　黃豆素有窮人的肉類之稱，因為它的營養素豐富，有蛋白質、油脂、醣類、維生素、礦物質及食物纖維、軟卵磷脂等成分，最讓女人雀躍的是裡頭含有異黃酮素及植物動情激素等植物性化學物質，是最佳天然的豐胸食材。

　　豐胸食譜：黃豆排骨湯

　　材料：黃豆一杯、小排骨10兩

　　做法：黃豆洗淨浸泡6小時左右，將水分瀝乾，再加水放入鍋中煮。煮到黃豆變得酥軟，加入小排骨再煮到熟即可。

　　南瓜、山藥以及黃豆，都是豐胸必備的美食，多吃這幾類食物對豐胸有幫助。不過要堅持吃才行哦，豐胸之路漫漫，想要美麗就要有足夠的耐心。

　　這些食物大家肯定都非常熟悉的，如果你想在夏季的時候讓自己的胸部出盡風頭，那你就要多吃些這樣的食物哦!

　　日常保養胸部的方法

　　1.保溼滋潤。瑪麗薩·維斯博士是“乳房健康”公益網站的創始人，她表示，乳房組織會隨著女性體重的增減經歷過山車般的起伏變化，同時女人孕期和經期，乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房面板鬆弛，甚至乳房下垂。維斯博士表示，保持乳房面板緊繃的唯一方法是保溼滋潤，建議經常用有機椰子油對乳房進行按摩。

　　2.託舉提升，選擇合適文胸。挺拔的乳房才是性感的。維斯博士表示，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峰以託舉提升，防止因重力作用而下垂晃動，而好的內衣能將你的胸部最高點向上提，這一點應在肩膀至肘關節的正中。根據淘寶網公佈的資料，3/4罩杯的文胸銷量最好，神祕的黑色、性感嫵媚的風格、聚攏的效果最受中國女性的歡迎。3/4罩杯的文胸側力較強，適合胸部外擴或扁平的女性，因為它可以將乳房由兩邊向中間推擠，增加雙乳的豐滿感;但如果胸部本身就比較豐滿的女性，則建議選擇全罩杯文胸，因為它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊;而胸部下垂的女性最好選擇半罩杯，以直接承託乳房的下半部分。

　　3.別忘戴運動型胸罩。維斯博士建議，在跑步、跳舞等運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動乳罩。因為乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用，一旦鬆弛就無法復原。日常生活中，跑、跳等動作都會拉伸磨損乳房懸韌帶，即便是普通行走，乳房的晃動幅度也有近9釐米，對乳房懸韌帶也是“考驗”。從生理學看，乳房再小，左右半球也有約1斤的重量，運動型胸罩可有效保護乳房。

　　4.端正坐姿。保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要。維斯博士說，保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。

　　5.避免日晒。不要認為只有穿比基尼時才需要對乳房塗抹防晒霜，穿低胸裝時，乳房也面臨著被日光晒傷的風險。維斯說，一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。

　　6.常按摩胸口穴位。有規律、有方向性地點穴、按摩，也可促進雌激素分泌，有助於美胸。譚邦蘭建議，女性每天可以用手指指腹點壓胸口膻中***兩乳頭連線中點心口凹陷處***、乳根***乳頭正下方***等穴位，出現酸、麻、脹的感覺後，停留5至10秒鐘，反覆3~5次即可，宜每天做，長期堅持。

　　7.鍛鍊胸肌。胸大肌是支撐乳房的肌肉，維斯博士表示，女性可以通過鍛鍊上身，特別是胸肌，來保持乳房挺拔健美，防止下垂，如舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。還有一個簡單的做法：仰躺，膝蓋並排立起，手抓毛巾兩端，兩臂伸直，抬起上身，儘量靠近膝蓋，保持該狀態10秒，然後復原，重複數遍，以微微出汗、肌肉有酸脹感為宜。

　　8.小心處置乳房痘。乳房上也會長痘痘，對此一定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對症藥物進行處置，如果乳房痘比較頑固，應該去看面板科專家。

　　9.不要對萎縮紋過分焦慮。經過妊娠期或者體重急劇變化等考驗，乳房上常會出現一些萎縮紋，女性不必為此過分焦慮。維斯說，鬆皮會隨著時間推移而減弱消失。

　　10.溫柔以待。永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，任何時候都不能容忍粗暴對待你的乳房。

　　11.生個孩子。當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%;而如果你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。

　　12..自我檢查。要定期對乳房進行自我檢查，維斯博士說，可在月經結束後，從上至下、從前到後、從一側到另一側對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如區域性異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。

　　胸部的大小不要太過於執著，跟身體協調才是美的。只要自然健康，就是最好的。平時注意調理，養成健康的生活習慣，經常運動，就會由內而外散發出女人的美麗。

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