夏天汗蒸的好處有哪些

　　夏天天氣炎熱，汗蒸可以調理身體的迴圈，放鬆神經。以下是小編為你整理的夏天汗蒸的好處，希望能幫到你。

　　汗蒸的好處1. 深層排汗

　　夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗的效果。

　　我們在汗蒸館內所出的汗是與平時出的汗有區別的，它不粘、不臭，是真正的在給細胞洗澡，當人體細胞年輕健康了，那麼人也就會越來越年輕健康。

　　汗蒸的好處2. 排毒養顏

　　夏季熱而多雨，溼氣較重，溼邪過盛可致病，溼氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內溼毒。

　　汗蒸的好處3. 調節陰陽

　　中醫有句話叫做：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”夏季人們長時間生活在有空調的房間裡，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

　　汗蒸的好處4. 美容祛斑，排毒養顏

　　夏季面板長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，面板暗沉。通過汗蒸養生，可以提高面板抗氧化能力，有效排洩沉積在面板底層的色斑。

　　汗蒸的好處5. 以熱除熱

　　炎炎夏日，外界的氣溫快接近我們人體的溫度，人體主要散熱方式是排汗，如果能夠用熱來除熱，也是一種非常好的養生方法。在汗蒸的時間裡，人體大量的排汗過程中會帶走我們體內多餘的熱量，同時可以緩解人體疲勞，減輕壓力，放鬆心情。汗蒸結束以後，當你走出汗蒸房時，你便會感覺到神清氣爽，心曠神怡。因此在夏季汗蒸還是很有必要的。

　　夏季汗蒸的壞處有哪些

　　汗蒸不能太過頻繁，汗蒸是一個緩慢改善體質的過程，汗蒸時會流失水份，汗蒸過多了體質弱的人是扛不住的。

　　男性汗蒸溫度不能過高，精子的存活溫度大概在40度左右，超過了40度會使精子的存活率降低。

　　流血者不可汗蒸，汗蒸時遠紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。

　　夏天汗蒸要注意什麼

　　1、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

　　2、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦乾身體即可。

　　3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。

　　4、汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸菸。不宜食用過涼食物。

　　5、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。