常犯的健康誤區有哪些

　　我們越來越重視健康，但是往往容易進入健康誤區，科學養生就要多認識這些健康誤區，瞭解更多的健康小常識。下面跟隨小編一起來看看吧。

　　常犯的健康誤區

　　止汗劑會導致乳腺癌

　　近年來一些科學家認為止汗劑和除臭劑中的化學物質可以通過你的腋下被吸收，可能誘發乳腺癌等疾病。不過，美國國家癌症研究所稱，沒有證據證明任何一種產品會直接與乳腺癌相關。

　　日常飲食補充維生素遠遠不夠

　　你可能曾經聽說過，日常飲食補充的維生素對人體而言是遠遠不夠的。如果你處於懷孕的特殊時期，醫生可能會告訴你服用葉酸片，以預防胎兒先天性神經管畸形。但是日常生活中，許多研?a href='//' target='_blank'>咳嗽比銜??鉤湮??氐淖詈梅椒ň褪嵌喑運??⑹卟恕⒐壤唷⒓峁?取?/p>

　　吃早餐能減肥

　　許多熱衷瘦身的女性認為不吃早餐能減肥，後來又有學者稱吃早餐更能減肥，理由是不吃早餐的人午餐和晚餐往往吃得更多。而美國康奈爾大學的研究人員克萊夫·麥凱***Clive McCay***發現：是否吃早餐其實與減肥沒有多大關係，重點是一日三餐控制好飲食熱量。如果能做到這一點，不僅能延長壽命，而且更加年輕有活力。

　　馬桶座圈會讓你生病

　　居家上班，我們每天都離不開馬桶座。一聽到馬桶座圈上面有很多細菌，容易致病，許多人緊張害怕。其實，馬桶座圈通常是很乾淨，反而是衛生間的門、門把手、地板，往往覆蓋著大腸桿菌、諾如病毒、以及流感病毒等。用紙巾遮住你的手再觸控門或把手，養成便後洗手的習慣才會更加健康。

　　經常掰手指會導致關節炎

　　現今很多人喜歡掰手指來放鬆自己，美其名為“鍛鍊手指”;但有的人認為這是骨頭或關節揉在一起造成的噪音，會導致關節炎。事實真的是這樣嗎?研究者稱，分佈在關節周圍的液體中含有溶解了的氣體，當關節拉直時，加在液體上的壓力會減輕，氣泡就會冒出來，氣體跑出來時會發出響聲。但由於人體內的氣體和液體被面板擋住無法排出體外，所以，10至20分鐘以後，這些氣體又會重新溶解在液體中，這時再拉直手指關節，便會再次發出響聲。研究表明掰手指不會引發關節炎。但如果你的手關節出現劇烈疼痛的症狀，最好儘快去看醫生。

　　2014年健康知識誤區

　　1、白皮雞蛋更有營養

　　真相

　　從雞蛋的形成過程來看，蛋殼形成於最後一道工序，在蛋殼顏色形成前，蛋裡面的物質就形成了。所以，蛋殼的顏色並不會直接影響雞蛋的營養成分。

　　2、木耳豬血是清肺食物

　　真相

　　霧霾顆粒物進入呼吸系統產生危害，而木耳、豬血是要進入消化道的，兩者各走各的路無法“清肺”。不過，增加一些富含維生素A***或β胡蘿蔔素***、維生素C等抗氧化營養素的食物攝入是有益的。

　　3、自來水中的氯可致癌 蒸煮食物要開啟鍋蓋把水燒開再蒸煮

　　真相

　　加氯是目前最常用且安全性很高的自來水滅菌手段。國際癌症研究中心在“致癌分類”中把氯歸入 “第三類”——與咖啡因同級，意為“目前尚無足夠資料來確定該物質是否為人類致癌物”。水中氯含量超過每升2毫克時，多數人就能聞到，而世衛組織標準為每升5毫克，只要沒有聞到或者嚐出自來水中的氯味就不用擔心其中的餘氯。

　　4、秋葵是“神藥” 能治糖尿病

　　真相

　　秋葵的營養成分並不出眾，VC含量不如小青菜，VE含量低於菠菜，煙酸比不上各種豆類。除了口感特別，不能指望它成為“神藥”。

　　5、豆芽中摻入了“AB粉”“無根粉”“激素”等 “五毒俱全”

　　真相

　　“AB粉”、“無根粉”都是植物激素，屬於合法的植物生長調節劑，植物激素無法對人體起作用。事實上，豆芽生產中真正存在較大健康隱患的是一些商販為了防止豆芽黴變而新增的抗生素和抗菌劑成分，而這些物質多為水溶性，在食用前充分清洗豆芽才是行之有效的方法。

　　6、富氧水是“補氧神水”

　　真相

　　就常識來說，人體不能通過消化道吸收氧氣。網路宣傳中所說的“神效”沒有科學依據，其中提到“20世紀90年代以來美國開始流行一種十分特殊的含有大量活性溶解氧的富氧水”，不過沒有提到的是，當時的兩家公司因為虛假宣傳被起訴。

　　7、水果酵素排毒養顏

　　真相

　　“酵素”一詞來源日本，而在我國，“酵素”一詞的名稱譯為“酶”。“水果酵素”本質上就是一種自然發酵製品，成分組成和酸菜汁或酒釀沒有本質差異，而且由於自然發酵不易控制，容易造成雜菌汙染產生毒素，生成其他有害物質。

　　8、燒烤之後吃梨抗癌

　　真相

　　這僅僅是美好的推測，美國癌症研究協會***AICR***表示，並不推薦任何一種具體的抗癌食物，但是建議食譜有三分之二以上的食物來自於蔬菜、水果、全谷以及豆類。

　　9、溼紙巾有毒 所含丙二醇是容易滲透到面板中的石油化工溶劑

　　真相

　　事實上，丙二醇具有吸溼、潤滑和一定的抗菌效果，在食品、化妝品、藥物和日用品上都有廣泛應用。苯扎氯銨，是一種常見的表面活性劑，具有更強的抗菌作用，創可貼中就含有苯扎氯銨。在正常情況下，溼紙巾可以放心使用。

　　10、手機輻射燙傷面板

　　真相

　　手機工作功率較低，在250毫瓦以下，如此低的功率不會產生任何熱效應而導致燙傷。其實“低溫燙傷”才是主謀，手機在連續工作1小時左右溫度普遍可達到40℃以上，一些機型的溫度更可高達近50℃，已經超過了低溫燙傷的安全閾值。

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