經期適合吃芒果嗎

　　來月經的那幾天是每個女性朋友非常特殊的時期。月經很容易受到各種因素的影響，那麼，經期可以吃芒果嗎?下面就由小編為您詳細介紹。

　　經期適合吃芒果

　　中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,尤其適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果甘酸益胃,因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用,食後不暈船噁心,堪稱果中神品。經期是可以吃芒果的。

　　婦科醫生指出,經期間,女性的身體比平常要虛弱,身體免疫力也會下降。芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂,它對於某些癌症具有一定的抵抗作用,對腎臟和清潔血液非常有益。由此可見,在月經期是可以適量的吃芒果的。

　　女性在月經期可以多吃含維生素的蔬菜和水果,但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在月經期食用的話,容易造成痛經,月經不調等症狀。

　　經期女人肚子疼的原因

　　一般來說,青春期女孩在月經初潮後,來月經時都會稍微出現腹痛、腰痠的現象,或是有點犯困,這些都是正常的生理反應。但是如果疼痛難忍,面色蒼白,手腳冰冷,還噁心嘔吐的話,就屬於醫學上的“痛經”了,應該到醫院及時查清引起痛經的原因。

　　一般來說,在月經初潮後的1～2年裡,由於子宮還沒有發育好,或者宮頸管狹窄使經血外流不暢,或者子宮位置異常、月經期內子宮收縮過強等,都可能引起痛經現象產生。還有些女孩,一快來月經時,精神就緊張,害怕肚子痛,結果反而導致痛經。還有遺傳的因素,比如母親有痛經,女兒也會發生痛經。

　　月經來了適合吃的食物

　　紅糖,紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水,你就會感覺到暖氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。

　　紅棗桂圓糖水湯,紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且健脾補血。

　　茶油炒蔥頭,茶油炒蔥頭也是個好方子,蔥頭通陽宜痺,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風寒感冒的土方子。

　　烏骨雞湯,烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。

　　艾葉炒雞蛋,艾葉能暖宮、調經止血、散寒除溼,並能預防春天的流行疾病。

　　來月經不能吃的食物

　　少吃甜食、少喝咖啡,女性朋友在來月經之前和月經期間不能吃太鹹的食物,否則很容易加重經期綜合症的症狀, 並且增加月經期間的不適感和水腫。此外刺激性的食物如咖啡可樂等也要少吃。

　　辛辣的食物不能吃,辛辣的食物也會讓女性的痛經加劇,出現經血過多的情況。所以,在來例假的時候,辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、蔥薑蒜等等都要少食用,這些雖然大部分是作料,看起來沒什麼,卻還是會給女性月經期增加一些負擔的。

　　生冷類食物,生冷類食物,顧名思義,也就是有清熱解毒、滋陰降火等功效的食物。現在天氣是越來越炎熱,很多女性就喜歡在休息的時候吃一根冰激凌,而這就會引起痛經的症狀。來例假的時候,平時對女性身體好的食物,像是梨、香蕉、西瓜、綠豆、荸薺等食物,平時吃都或多或少對身體有好處的,但是在例假期間吃,就會很容易導致痛經,使患者月經混亂。