福桔的營養價值

　　福桔含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其維生素C含量並非很高，遠低於獼猴桃、無花果等水果，適宜減肥期間食用。有哪些呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　福桔的營養豐富,在每百克福桔果肉中,含蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿蔔素0.55毫克,維生素B0.08毫克,維生素B2 0.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。橘子性平,味甘酸,有生津止咳的作用,用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效,用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用,適用於肺熱咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用,可使血壓升高、心臟興奮,抑制胃腸、子宮蠕動,還可降低毛細血管的脆性,減少微血管出血。

　　吃福桔的好處

　　福桔皮、核、絡都具有藥效,製成的桔餅有化痰鎮咳、溫胃健脾的效用。福桔中含有的營養物質是非常多的,福桔的防病和治病的功效都是不可忽視的。福桔皮的作用也是非常多的,福桔皮中的橘絡是一種橘皮的網路筋絡,性味甘苦平,具有行氣通絡、化痰止咳的功效。經常食用福桔,有開胃健胃之功效,對於胃功能不強者有很好的治療效果。福桔有生津止渴之功效,富含維生素C能夠刺激唾液腺分泌更多消化酶。還可以降血脂血壓。

　　福桔的屬性

　　1、科屬

　　桔梗屬。

　　2、產地

　　福建。

　　3、別名

　　福桔。

　　4、簡介

　　福桔,喬木植物,葉片呈卵形,果皮為橘黃色。分佈於福建等地。福州市果——福桔:福州盆地盛產柑桔,尤以桔子為最佳,且皮薄、色紅、汁多、味甜,風味獨特,稱為“福桔”。福桔產地多分佈閩江下游兩岸。深秋初冬時節,閩江兩岸層層綠樹,枝頭綴滿紅果,色彩斑斕絢麗,人們譽之為“閩江桔子紅”。福桔皮、核、絡都具有藥效,製成的桔餅有化痰鎮咳、溫胃健脾的效用。福桔成熟期恰在歲末,福州風俗以“紅”見好,且“桔”與“吉”音似,所以成為民間吉祥物和賀年贈品。

　　福桔食用禁忌

　　1、吃橘子過多引起結石

　　橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。

　　2、兒童尤其不宜多吃橘子

　　橘子含有豐富的胡蘿蔔素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現高胡蘿蔔素血癥，其表現為手、足掌面板黃染，漸染全身，可伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀，有時易與肝炎混淆。

　　胡蘿蔔素在肝臟中轉變成維生素 A，而大量的胡蘿蔔素在小兒肝臟不能及時轉化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產生不良反應。

　　有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃橘子。若吃多時，應停食1~2周再吃。

　　3、橘子不宜與蘿蔔同食。

　　近年來，科學家們通過大量的臨床觀察發現，蘿蔔等十字花科蔬菜攝食到人體後，可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺物質——硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量多少成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果，如橘子、梨、蘋果、葡萄等，其中的類黃酮在腸道被細菌分解後，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而導 致甲狀腺腫大。

　　因此，專家們提醒人們注意，在食用蘿蔔等十字花科蔬菜後，不宜馬上吃橘子、蘋果、葡萄等水果。所以你在吃這些食物的時候可要注意啦!

　　4、橘子與牛奶不宜同食。

　　牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

　　另外，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。

　　孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

　　吃福桔的最佳時間

　　隨時。

　　福桔的選購方法

　　福桔的選購方法主要觀察皮薄、色紅、汁多、味甜。

　　福桔的副作用

　　氣虛體質,溼熱體質,陽虛體質,陰虛體質不宜吃過多福桔。