女人吃松子有什麼好處
很多女性喜歡把松子當做零食吃,那麼呢?松子的功效又是怎樣的呢?接下來請跟著小編了解吧。
松子是什麼
松子是紅松樹的果實,又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥,久食健身心,滋潤面板,延年益壽。明朝李時珍對松子的藥用曾給予很高的評價,他在《本草綱目》中寫道:“海松子,釋名新羅松子,氣味甘小無毒;主治骨節風,頭眩、***肌、變白、散水氣、潤五臟、逐風痺寒氣,虛羸少氣補不足,肥五臟,散諸風、溼腸胃,久服身輕,延年不老。”可食用,可做糖果、糕點輔料,還可代植物油食用。松子油,除可食用外,還是乾漆、皮革工業的重要原料。
很多人喜歡吃松子,不僅因為松子味道好還有很多食療功效,尤其老年人食用松子有延年益壽的作用,松子有“長壽果”之美稱,且備受歷代醫家、營養學者所推崇,這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。
女人吃松子的好處
1、抑制食慾
每天吃大概35克的松子能有助於控制人體食慾,防止發胖。
2、抗衰老
有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是女士們潤膚美容的理想食物。
3、健脾通便
能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便祕,小兒津虧便祕有一定的食療作用。
4、老年人保健佳品
強壯筋骨,消除疲勞,能降低血脂,預防心血管疾病,對老年人保健有極大的益處。
5、強健身體
松子中含有大量的礦物質,能給人體提供豐富的營養成分,可以緩解疲勞,強健身體。
6、預防眼部疾病
松子中含有的葉黃素,能夠幫助我們的眼睛過濾掉紫外線,防止人體眼部視網膜黃斑受到損傷。
7、預防動脈粥樣硬化
有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
松子的營養價值
1、松子中維生素E高達30%,同時磷和錳含量也很豐富。
2、松子所含的穀氨酸可高達16.3%,同時也富含脂肪油。
3、每100克松子中含有蛋白質16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克,鈣78毫克,磷236毫克,鐵6.7毫克。
4、松子中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪,其脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,還含有鈣、磷、鐵等微量元素,對人的身體健康非常有益。
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