減肥為什麼要先排毒

　　多MM減肥不成功或是容易復胖的主要原因就是沒有排清體內的毒素。下面小編給大家介紹減肥要先排毒的原因，希望對你有用!

　　減肥要先排毒

　　減肥前排毒是透過自身自愈能力來達到整體健康的一個清空過程。

　　當您進行排毒時，您會將分解所需的能量，轉用於體內毒素清除的體內環保効果。非常有助於恢復青春活力，因此排毒就是讓生理上休息，而不是一味的捱餓;它可以讓我們的消化系統得到足夠的休息，同時藉助排毒的方法，我們的身體將會節省消化食物的能量去達到:

　　1.分解和燃燒體內廢棄物、破損細胞及脂肪

　　2.修補細胞組織以加強自愈能力

　　3.排除毒素及多餘水分;其中毒素分別為是:廢氣、宿便、乳酸、酒毒、水毒、尿酸、壞膽固醇、甘油三脂、粘度高的血液、高血糖、自由基、心毒。這就是為什麼各項減肥方法或者減肥瘦身食譜中，必定出現的是一些排毒的食物，由其高單位酵素類.饍食纖維等這些減肥食品不但能有助我們更好的將體內的有毒物質排除體外，更會我們的減肥效果過能夠事半功倍，達到健康減肥、快速減肥的效果。

　　排毒餐推薦

　　無烤乾果餅乾

　　想要一個能夠排出體內毒素的甜食? 加入少許藜麥、乾果，混合少許低糖糖漿，之後晾乾即可。

　　青木瓜沙拉

　　去任何泰國餐廳，你就會看到選單上的青木瓜沙拉，這個沙拉爽口脆嫩，鮮香，不會讓你覺得小腹贅肉橫生或者便祕，你也可以加入新鮮的芒果和木瓜

　　櫻桃燕麥點心

　　櫻桃除了具有抗炎症、抗氧化劑豐富的效果以外，還能減少尿酸，降低膽固醇水平，櫻桃同時還能夠幫助緩解肌肉痠痛和關節疼痛，不如自制一些新鮮的櫻桃燕麥點心吧!

　　蕎麥粥

　　全穀物，是偉大的排毒食物，能夠幫助你的腸道有效執行，如果你在喝燕麥粥的話，不如嘗試蕎麥粥食譜吧!

　　蘆筍蠶豆玉米粥

　　蘆筍、玉米以及少許蠶豆，試試看給自己一個具有豐富蛋白質、纖維素的食物吧!能夠讓你感到有飽腹感，也不會讓你的小肚子鼓起來!

　　彩虹沙拉

　　彩虹沙拉，具有吉祥性質，捲心菜具有促進肝臟健康功能，刺激人體自然排毒。

　　羽衣甘藍菠蘿椰奶沙拉

　　綠色蔬菜如羽衣甘藍，能夠幫助改善消化系統，加入菠蘿的話，就能夠幫助你的肚子更健康，加入少許奶油也不錯，試試再加入少許椰奶即可。

　　蔬菜藜麥飯

　　作為蘆筍湯的最佳伴侶，蔬菜藜麥飯內加入羽衣甘藍、西蘭花以及新鮮的穀物以及足夠的味道，能夠讓你的味蕾得到滿足!

　　蘆筍熱濃湯

　　晚餐的時候，一定要給自己一個暖和的湯品!清爽的蘆筍、土豆加入少許新鮮的椰奶，一餐美味的濃湯就這樣出爐啦!蘆筍能夠幫助清除體內毒素，例如煙霧和除草劑。

　　烤羽衣甘藍

　　將羽衣甘藍混合堅果，放入少許咖哩粉烤制一下吧!這就是適合喜歡一切鹹、香、脆的零食的MM，咖哩中的薑黃能夠肝功能健康，促進肝臟排毒。