簡便的肝臟排毒方法

　　肝臟在人體內起著舉足輕重的作用，肝臟具有代謝，解毒功能，調節蛋白質，造血功能。那麼肝臟怎麼排毒呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1.枸杞提升肝臟的耐受性。

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　2.按壓肝臟排毒要穴。

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　3.吃青色的食物。

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　4.眼淚排毒法。

　　相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　排毒餐推薦

　　1.韓國辣醬烤南瓜

　　烤箱預熱至210℃，將白芝麻、油、韓國辣醬、豉油混合，然後倒入切好的南瓜，攪勻後倒在鋪了烘焙油紙的烤盤上，烤25-30分鐘至邊緣焦黃，質地變軟，出爐後撒上大蔥和鹽即可。

　　PS：沒有烤箱的朋友也可以試試用煎炒的辦法。

　　2.燕麥粥配朱古力豆及無花果

　　將1.5杯熟的燕麥與1/4杯水用不粘的小鍋中小火熬煮，然後放入2tbsp朱古力豆和適量切碎的土耳其無花果乾，邊攪拌邊熬煮，最後倒入杏仁奶或牛奶調整濃度，再放上幾片無花果乾即可。

　　3.栗子燉雞腿肉

　　去骨雞腿肉用鹽和胡椒醃製入味，平底鍋中倒入適量油，中高火加熱，加入雞腿肉，煎至表面棕黃即可裝盤備用，接著中小火炒切碎的韭蔥，加入鹽和胡椒，炒到變軟後倒入兩大勺雞湯煮沸，然後放入栗子、剩下的雞湯和雞腿肉，蓋蓋子，小火慢煮10-15分鐘，最後加一點芥末子醬即可。

　　4.香焗紙包魚柳配檸汁南瓜及香烤果仁

　　烤箱預熱至210℃，將1.5磅的鯛魚、左口魚或鱈魚去皮去骨，切成五塊，然後用鹽和胡椒醃製片刻。在錫紙或烘焙油紙中間放入淋有一點檸檬汁的南瓜丁和魚肉，淋上幾滴橄欖油，並放上幾支百里香，包裹起來***但不要包得太緊，裡面要留點空間***，接著烤14-16分鐘即可，如果魚柳比較厚，可能會需要20分鐘。出爐後捅破紙包，再稍微撒一點海鹽和香烤果仁即可。

　　5.香橙榛子朱古力

　　做法非常簡單!8盎司苦甜朱古力隔熱水或用微波爐融化，加入少量辣椒粉、橙皮和果仁碎，攪拌均勻後倒入鋪有烘焙油紙的烤盤，然後再撒一點果仁碎了和海鹽，接著放進冰箱冷藏大概20分鐘至凝固即可。不喜歡的話可以省去辣椒粉，至於海鹽，其實可以保留，它會讓朱古力的味道變更特別哦。

　　6.Yogurt配石榴、開心果、奇異籽

　　這是一個將yogurt吃得更Fancy又健康的做法。將1/4杯石榴汁與2tbsp奇異籽混合，然後放冰箱冷藏過夜，第二天拿出來一層奇異籽混合物一層yogurt地裝杯，最後撒上石榴和去殼切碎的開心果就可以吃了，顏色很漂亮呢!原方推薦用Greek yogurt或者是羊奶的，但其實只要是不那麼稀的都可以。

　　PS：如果你很懶或者買不到奇異籽，直接在yogurt上淋一點石榴汁，再撒石榴和開心果味道也很好的。