比較簡單養胃粥的做法_簡單的養胃粥怎麼做

General 更新 2024年12月23日

  俗話說“十胃九病”,一點也不為過,如今年輕不注重飲食,不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的“接班人”。那麼簡單的養胃粥是怎麼做的呢?以下是小編要與大家分享的比較簡單養胃粥的做法,供大家參考!

  比較簡單養胃粥的做法

  1、牛肉粥

  材料:鮮牛肉50克,糯米100克。

  做法及功效:鮮牛肉50克加糯米100克砂鍋內煮成粥加姜蔥油鹽各少許,再煮沸即可。補中益氣,滋養腸胃。不宜涼吃需趁熱食用。

  2、羊肉粥

  材料:羊肉150-200克,粳米100克,蔥3枚,姜3片,鹽少許。

  做法及功效:羊肉150-200克切丁,再將100克粳米放入鍋中煮成粥,最後放入蔥、姜、細鹽,攪拌均勻即可。趁熱服用。益氣補虛,溫中暖下,壯胃健脾。

  3、早晚養胃粥

  材料:粳米50克,大棗10個,蓮子20克。

  做法及功效:蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨。三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。根據個人口味調味後早晚食用。養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

  4、麥皮牛奶粥

  材料:麥皮100克,牛奶300克,砂糖100克,黃油5克,鹽適量。

  做法及功效:麥皮煮粥***先以水浸泡約半小時***將熟時加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃,可治經常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等症。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

  5、山藥百合大棗粥

  材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚,薏苡仁30克,大米適量。

  做法及功效:將山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米一同烹煮。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合患胃病的人食用。

  6、薏米山藥紅豆粥

  材料:山藥、紅棗、薏米、冰糖各適量。

  做法及功效:山藥切塊,紅棗切碎;薏米大米洗淨放足量水,放入山藥;放入紅棗加適量冰糖,一起煲至粥粘稠即可。山藥有利於健脾養胃,薏米利溼健脾,紅棗和胃養血,女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利於身心健康,防止胃病。

  7、核桃粥

  材料:核桃、大米各適量。

  做法及功效:先將核桃和米分別用清水浸2小時,接著,一起放入鍋中加入適量的水,直至煮開,熬至米開花,再加入適量鹽調味。核桃具有養胃保健功效,常食用核桃,可健胃開胃、增加食慾,對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。除此以外,核桃還能防癌抗癌,對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

  養胃的小妙招

  1、喝小蘇打水

  小蘇打呈鹼性,能中和胃酸,解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心,最好別喝小蘇打,否則會引起胃脹、噁心等副作用。

  2、吃根香蕉

  香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重,因此,吃後還要仔細觀察病情。

  3、菜裡放點姜

  這樣有助於防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。

  4、喝蘆薈汁

  蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎症。中醫建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

  5、嚼口香糖

  飯後嚼30分鐘無糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉,緩解燒心症狀。

  養胃的飲食注意事項

  1、早餐省不得

  很多白領都以早上沒時間等等為藉口,省略了早餐。然而經過了漫長的一夜,晚餐吃的食物已經消化殆盡了。到了早上,胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食,那麼胃酸就將腐蝕胃粘膜,長此以往,會出現胃痛、胃酸等症狀的發生。因此建議早餐一定不能省,而且建議吃些溫熱的食物暖暖胃。

  2、午餐不油膩

  午餐應儘量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物,烹調方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物,對於白領們原本就虛弱的胃來說,無疑是雪上加霜,消化起來會更困難,甚至誘發胃病,胃潰瘍的發生。

  3、晚餐七分飽

  一般情況下,人們在晚上活動量較少,能量消耗較低。如果晚餐吃的過飽會加大胃腸的負擔,食物長時間不能消化,甚至也會影響睡眠質量。所以晚餐都要注意不要過飽,七分飽是最好的狀態。

  4、宵夜應避免

  多數白領都有通宵熬夜工作的經歷,很多人養成了吃宵夜的習慣。然而吃完宵夜後,通常很快就要睡覺了,工作了一天的胃很難在短時間將這些食物內消化完,往往出現“積食”的狀況。


比較簡單養胃粥的做法

養胃粥菜譜大全
醪糟的做法大全
相關知識
簡單韓國拌飯的做法大全_韓國拌飯怎麼做美味
烤箱黃油麵包的做法圖解_黃油麵包怎麼做好吃
廣東紅豆糕的5種好吃做法_廣東紅豆糕要怎麼做
海天蠔油的用法與作用有哪些怎麼做菜好吃
糯米飯糰的做法圖解_糯米飯糰怎麼做好吃
雞蛋韭菜餃子的做法雞蛋韭菜餃子怎麼做才好吃
麻辣豆腐的家常做法家常麻辣豆腐怎麼做才好
火腿生菜捲餅的做法火腿生菜捲餅怎麼做才好吃
4款好吃的生日蛋糕做法推薦_生日蛋糕怎麼做
吐司麵包的好吃做法分享_吐司麵包怎麼做好吃