大暑怎麼防溼熱

　　大暑時節溼熱問題十分嚴重，在這個時節應該怎麼預防呢？下面是小編整理的關於，希望大家喜歡。

　　1、清食之膳

　　藿香鯉魚湯：鯉魚一支取背腹肉切片備用，蔥姜入熱油，出香氣，入高湯，下魚片，入黃酒少許，煮20分鐘，下鹽豉，入鮮藿香細絲30克，煮2分鐘，取湯食。功效：健脾益氣，除溼利尿。

　　茯苓粥：茯苓粉20克，粳米100克，鹽、生薑粒少許。粳米淘淨。粳米、茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉用文火熬至糜爛，再加鹽、生薑粒，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。能健脾祛溼。

　　2、湯飲之法

　　檸檬茶：鮮檸檬25克***或幹品10克***，鮮姜2片。以沸水500毫升煎3分鐘後，置茶杯內隨飲，可回泡，每日1劑。有祛暑化溼養胃的作用。

　　“五葉蘆根飲”藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量，將上料洗淨，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500毫升，再加入其藥同煎10分鐘，調入白糖即成，芳香化溼、健脾醒胃。

　　香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗淨，和綠茶6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔，還有助於預防中暑，適合暑熱感冒初期的患者。這款涼茶不同於其他的妙處是，藿香，佩蘭性偏溫，適合脾胃虛寒者食用，不用擔心喝了傷脾胃。

　　3、外治之法

　　艾灸或點揉：承山穴、三陰交、陰陵泉和足三裡，可健脾胃，有助於運化體內水溼;內溼過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。

　　推脾經治溼：暑多挾溼，“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾主運溼，所以祛溼的關鍵在於健脾。教大家一招不吃藥而健脾祛溼的方法，用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利溼，還能減肥美容。

　　大暑防溼熱食物

　　綠豆：

　　綠豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、葉酸、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C等成分。綠豆含有豐富的賴氨酸、蛋白質與礦物質，可防治中暑、目赤、喉痛、便祕、煩渴等症。現代醫學證明，綠豆還具有抗老化、美容養顏的功效，其所含蛋白質、磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，經常精神萎靡、食慾不振的人不妨多吃。

　　薏米：

　　薏米味甘、淡，性微寒;歸脾、胃、肺經。中醫認為，薏米可主治溼熱、脾虛腹瀉、肌肉痠痛、關節疼痛等，具有強筋骨、健脾胃、祛水腫、祛風溼、清除肺熱等作用，還可增強人體激素的調節。

　　海帶：

　　海帶味鹹，性寒;歸肝、胃、腎經。海帶屬褐藻門布科，為低溫海水中生長的大型海生褐藻植物的葉片。海帶含藻膠酸、昆布素、海帶氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸，脯氨酸、維生素B、P，胡蘿蔔素、碘、鉀、鈣等成分。

　　現代醫學表明，海帶具有消痰軟堅、洩熱利水、止咳平喘、祛脂降壓、散結抗癌等功效。同時，海帶中含有大量的碘元素，對治療甲狀腺低下者有極大作用;海帶中的膠質能排出人體內的放射性物質，進而避免放射性疾病的發生。