經常喝酒怎麼養生

　　代人總是交際應酬很多，喝醉酒也就在所難免了，醉酒之人容易猝死，需要家人好好照料護理，那麼如何護理酒醉的人呢?下面給大家分享喝酒後的護理方法吧。

　　喝酒後的護理技巧

　　1、酒後不能飲茶，因為人飲酒後酒精在人的肝臟中轉化為乙醇，與茶葉中的茶鹼迅速進入腎贓，對腎臟刺激太大，會損傷腎功能。

　　2、醉酒者如行走不穩，應該注意不要讓其跌倒，防止跌打損傷，或者磕碰頭部等重要部位。

　　3、酒後身體機能下降，血管擴張出汗，極易受風著涼，應注意保暖。

　　4、讓醉酒者的頭歪向一側，防止其嘔吐，如果有嘔吐，要清除其口腔內的嘔吐物，防止進入氣管，導致窒息或者肺部感染。

　　5、醉酒較嚴重者，並且無法服用醒酒品的，則應該使其將胃內容物吐出來，可以用手指，棉棒等插入其咽喉部位來使其嘔吐。必要時可以用溫水或2%碳酸氫鈉液洗胃，更嚴重者則趕緊撥打120或者馬上送醫院急救。

　　6、如出現躁動或過激行為者，必要時給予適當的保護性約束。

　　7、對於昏睡、昏迷患者，要注意觀察，及時喚醒其排尿。

　　8、發現脈搏加快、呼吸減慢或者不規則、面板溼涼、抽搐、大小便失禁等情況，應及時撥打120急救電話，儘快送醫院。

　　有效解酒的食物

　　檸檬

　　吃什麼可以解酒，檸檬就非常不錯。喝酒前喝一杯檸檬水可以有效的預防醉酒哦。檸檬之所以能夠解酒是因為新鮮檸檬中含有大量的天然維生素C，維生素C具有清除血液中酒精的功效，從而可以有效緩解酒後噁心、嘔吐扥多種症狀。如果你發現你身邊的人醉酒了，你可以讓他喝一杯檸檬水，這樣可以有效緩解醉酒。

　　西紅柿汁

　　西紅柿含有特殊果糖，能夠促進酒精分解吸收。一次飲用300毫升以上，能夠使酒後頭暈感逐漸消失。相關實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果要好。飲用前若加少量食鹽在西紅柿汁裡面，還有助於穩定情緒。

　　蜂蜜

　　喝蜂蜜水可以幫助我們睡眠，還能防止便祕。這些蜂蜜的好處大家都瞭解，但是對於蜂蜜的解酒功效，應該知道的人不多。其實蜂蜜的解酒作用很好的，在蜂蜜中含有特殊的果糖，能促進酒精的分解。這樣提前喝些蜂蜜水就可以防止我們喝醉了。

　　醉酒喝杯蜂蜜水可減輕醉酒後頭痛的症狀，特別是對紅酒醉酒所引起的頭痛。而且醉酒以後喝蜂蜜水有安神催眠的作用，能夠使人很快入睡，而且第二天起床也不會頭痛。注意維生素C遇熱會快速分解，蜂蜜遇熱就會導致活性物質被破壞掉，所以一定要用低於體溫的溫水衝調。喝酒前吃什麼解酒，蜂蜜水除了酒後喝有用，在喝酒前喝杯蜂蜜水，可以有效的預防醉酒。

　　葡萄

　　新鮮葡萄中含有非常豐富的酒石酸，該營養物質能夠與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，從而降低體內乙醇的濃度，達到解酒目的。同時，葡萄酸酸的口味還能有效的緩解酒後引起的反胃、噁心等症狀。在喝酒前吃點葡萄，還能夠有效預防醉酒。

　　其他可以解酒的食物

　　1.澱粉的食物

　　在喝酒之前以及喝酒期間，一些含有澱粉的食物是必不可少的，特別是在喝酒之前一定要注意多吃一些含有澱粉的食物，它能幫助你有效的預防酒後的各種不適。這是因為澱粉食物中所含有的澱粉類大分子能和酒精發生結合，從而延緩人體對酒精的吸收過程，這個時候你就不會那麼容易醉了。

　　有專業人士指出，在食用澱粉食物的時候，直鏈澱粉的食物是不錯的選擇。因為這型別的食物可以幫助我們預防醉酒，還能改善酒後的不舒服的情況。這型別的食物還是挺多的，例如紅薯、土豆等等，平時喜歡吃它們的人就很多!

　　2.果膠食物

　　在喝酒之前一定要注意多吃一些含有果膠的食物，比如像蔬菜以及水果等，在這些食物中都含有豐富的果膠。水果方面含果膠最豐富的有蘋果，山楂等，而在蔬菜方面則有菜花，南瓜等，這些食物都可以在喝酒之前或者是之後食用。這些含有果膠的食物具有延緩食物成分吸收的作用，並且在這些食物中還含有大量的水分，從而能夠幫助我們稀釋酒精。