懷孕吃什麼都吐

　　孕媽咪在懷孕一個半月左右，常出現一些反應，如疲倦、頭暈、偏食、厭食、嘔吐等等，其實輕度的嘔吐是正常的生理現象，一般在3個月左右就會自然消失，那麼這段期間孕媽媽吃什麼能減少孕吐呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　緩解孕期嘔吐的食譜

　　生薑甘蔗汁

　　用料：

　　甘蔗1條，姜1片。

　　做法：

　　1、甘蔗去皮，洗淨抹乾水，切成小條，放人榨汁機內榨出蔗汁1杯。

　　2、姜颳去皮，洗淨抹乾水，磨成蓉，揸出薑汁半湯匙至1湯匙。

　　3、蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時，燉熱便可飲用

　　功能：

　　健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯，嚴重的最好請教醫生。

　　薑絲煎蛋

　　用料：

　　雞蛋2只。薑絲適量，鹽少許。

　　做法：

　　1、下油1湯匙，放下薑絲炒香剷起。

　　2、燒熱鍋、下油1湯匙，將一隻雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份薑絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色剷起上碟。另一隻做法相同。

　　功能：

　　1、祛風暖胃，含有蛋白質，食後可達進補目的。

　　2、姜有益脾胃、散風寒的功效。

　　緩解孕吐的飲食小竅門

　　1、控制餐廳溫度，儘量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。

　　2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，儘快散盡油煙和飯菜味道。

　　3、 在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道***如檸檬***，當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

　　4、 避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。

　　5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

　　6、 用餐前吃點鹹的東西，這樣可以調動自己的食慾。

　　7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以後食用。

　　8、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或牛奶時，衝入鮮薑汁，均可緩解噁心的症狀。

　　9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以儘可能遠離。

　　10、多吃蛋白質食物***低脂餐、海產、蛋、豆類***