秋季養脾胃的穴位

　　秋季常常食慾不振、消化不良?此時你需要養脾胃，不妨來試試來按摩，那麼有哪些呢?按摩哪些部位也可養脾胃呢?不如跟著小編一起來學習吧!

　　秋季養脾胃的6大穴位

　　1、內關

　　內關是人體的重要穴位。內關在前臂正中，腕橫紋上2寸的地方。內關是專治心、胸、胃病的一對穴位。將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指放在左手腕橫紋上。右手食指和左手手腕交叉點的中點就是內關穴。

　　2、中脘

　　能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至區域性產生髮熱感。

　　3、豐隆

　　在膝蓋外側與腳踝連線正中間點位置，用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。能健脾化溼，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。

　　4、氣海

　　氣海也是任脈穴位，中醫素有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有溫養、強壯全身的作用。暴飲暴食、睡覺時著涼、精神緊張等引起的腹痛，對氣海穴進行刺激可有很好的治療效果，對月經不調、經期腹痛、神經衰弱等也有效果。按摩時以順時針方向。

　　5、足三裡

　　足三裡是調養脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三裡這個穴位治療。足三裡在外膝眼下3寸的位置。用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

　　6、天樞

　　天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經要穴，也是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發之處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便祕、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等。平躺在床上，於肚臍左右兩拇指寬處找到天樞穴，用食指、中指和無名指3根手指的指腹下壓、按摩天樞穴，持續約2分鐘即可。

　　按摩這些部位也可養脾胃

　　1、肚臍

　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。

　　2、心窩

　　心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使區域性感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　3、兩肋

　　將兩隻手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經，調暢氣機的作用。

　　4、四縫穴

　　它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。按摩時，採用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進行2~3次，堅持一週即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。可以消宿食、化積滯。使用四縫治療消化不良效果非常好。

　　養護脾胃重在日常規律飲食，做到“三定”——定質、定量和定時。質和量上不要突然有大的改變，按時進餐也是防止脾胃病的一大重點。