紅糖檸檬水的功效和作用_紅糖檸檬水的做法

　　紅糖水，不少女性會選擇在經期飲用，那麼，當紅糖水邂逅檸檬水，結合成紅糖檸檬水後，會擦出什麼樣的花火呢？下面就由小編為大家介紹下紅糖檸檬水的功效和作用及做法，希望可以幫到大家哦。

　　紅糖檸檬水的功效和作用

　　1、補充VC，減輕感冒症狀

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時喝檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

　　2、開胃消食，提高免疫力

　　紅糖檸檬水除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　3、祛痰效果更強

　　紅糖檸檬水能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

　　4、活血化瘀，延緩衰老

　　紅糖檸檬水中的紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　5、補充多種維生素，美白美膚

　　紅糖檸檬水中的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品。能防止和消除面板色素沉著起到美白的作用。

　　6、預防腎結石，治療高血壓

　　紅糖檸檬水還可以防治心血管疾病因為檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用。所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。另外，紅糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶從，而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少變少。

　　紅糖檸檬水的做法

　　材料：檸檬2個、紅片糖2塊、玻璃瓶1個

　　1、選擇一個玻璃瓶，然後洗乾淨，抹乾水;

　　2、將檸檬洗淨，切成薄片，去籽;紅片糖切成段;

　　3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶內，加一層紅糖，再加檸檬片，再加紅糖，放入冰箱裡;

　　4、2—3天后，紅糖會溶解成糖漿，檸檬也吸收了糖漿，飲用時，每次2-3片檸檬，倒入一點糖漿，再加溫水調和，即可。

　　紅糖檸檬水能減肥嗎

　　紅糖檸檬水是有減肥的功效的，另外還有補血的功效。之所以說其具有減肥的功效，是因為紅糖檸檬水當中含有檸檬，而檸檬當中含有檸檬酸，檸檬酸具有排走身體內多餘油脂的功效，因此可以幫助人們減肥。但是減肥也是要講究技巧的，千萬不能一股腦的大量飲用紅糖檸檬水，那極可能不會達到減肥的效果，反而傷害身體。

　　科學的減肥方法才是健康且有效的，簡單點來說就是合理的飲食加上適量的運動，才能健康瘦下來。例如，在飲食方面，可以食用蔬菜、水果，而肉儘量選擇白肉***蝦肉、鴨肉、雞肉***，摒棄紅肉***豬肉、牛肉***;在運動方法，可以選擇在飯後去公園散步、飯後做家務、在家做瑜伽、週末去騎自行車或者爬山。　

　　晚上喝檸檬水好嗎

　　專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。

　　容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

　　但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不得不小心。

　　檸檬水的副作用

　　牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

　　早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。

　　喝檸檬水的注意事項

　　在大超市的水果區，我們經常可以看到色澤橙黃、氣味芬芳的檸檬。檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

　　美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

　　將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

　　值得注意的是：再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。