冰糖燉燕窩的功效和作用

　　冰糖燕窩是由水發燕窩、甜櫻桃、冰糖等燉制而成的食療飲品。冰糖燕窩是秋季滋陰潤燥的佳品，有補肺養陰、鎮咳止血的功效，主要用於肺結核咯血、支氣管炎、肺氣腫等症，下面就由小編為大家介紹下，希望對大家有幫助。

　　小孩子身體虛弱，易患氣管炎、喉頭髮炎、鼻敏感等病症，往往令做父母者眉皺。小孩子固然辛苦，經常食藥效果也不太理想，天氣一轉變，疾病又發作，如果多用燕窩作食療，持之以恆，效果是令人滿意的。

　　在中醫理論中，“春夏養陽，秋冬養陰”。女性主“陰”，秋天應更注重身體呵護。此外，秋天“燥邪當令”，長期乾燥的環境極易損耗人體津液，女性由於生理上有經、孕、產、乳等特點易使機體處於陰津不足狀態，因此，女性秋季養生首要的原則就是養陰護津。同時還應注意補氣養血，潤肺養顏。

　　冰糖燉燕窩的做法

　　原料：白燕7克、冰糖隨意、清水適量。

　　做法：

　　1、準備好所有原料;

　　2、白燕放入碗中，倒入清水浸泡***建議白燕用白色器皿盛泡，利於觀察雜毛髒物***;

　　3、白燕窩用清水泡發4-8小時***不同燕窩泡發時間略有差距，視燕窩泡發程度為準，判斷標準是燕窩捏在手裡感覺有無硬邦邦***;

　　4、把燕窩按紋理撕開成絲狀，換上清水繼續浸泡1小時左右，此時會有一些羽毛類的細小雜質浮上水面，開始清理燕子毛。***燕子毛非常細小，可以用鑷子夾，我的做法是用筷子頭把浮在水上的毛粘去。如今品質高的燕窩一般雜毛不多***。這一道浸泡白燕的水過濾後別倒掉，留用。然後把清理後的白燕再換二三次水以反覆清洗，之後瀝乾;

　　5、蒸鍋中放入清水燒開，燉碗裡放入冰糖和白燕，注入過濾乾淨的浸泡過白燕的水，水沒過白燕2-3釐米即可。隔水文燉1小時左右，冰糖燕窩便燉好了。

　　冰糖燉燕窩的烹調方法

　　烹調燕窩的方法，最好是文火隔水燉，不過事前的準備也很重要。

　　要把燕窩洗乾淨，主要就是浸洗。剛開始浸泡1-2小時的水是要倒掉的，期間要清理其中的燕毛等雜物;然後用清水再浸泡1-2小時，這個時候浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過一點已經足夠。最後，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養。

　　急用燕窩的時候，也可以用溫水進行浸洗，可以在30-40分鐘內取用，不過這個速成的方法並不適合血燕。

　　清燉的時間由兩個因素決定。一是取決於燕窩本身的品質，要看燕窩的厚薄、乾溼度而定，一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時間;二是取決於人的體質，為了方便吸收，體質較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時間要多於常規1小時，即7-9小時。

　　當成品軟滑而有彈性、晶瑩透亮、夾起來軟而不斷的時候為最佳。