鬼壓床什麼原因

　　養生之道網導讀：鬼壓床是什麼原因?鬼壓床是讓很多朋友感覺心悸和害怕的體驗，因於民間的一些恐怖故事，更是給鬼壓床增添了幾絲神祕和恐懼。那麼鬼壓床是什麼原因造成的呢?

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　　1、現象分析 “鬼壓床”是幻覺使然

　　所謂“鬼壓床”，絕對不是“鬼”在作祟，而是一種特殊的生理現象，俗稱睡癱症。“鬼壓床”的主要肇事者是睡眠癱瘓***sleep paralysis***或睡眠麻痺這種睡眠障礙疾病。當個體在睡眠期發生了短暫的不能自主運動時，感覺身體突然間癱瘓無力，由於無法自由地支配軀體，彷彿有千斤重物堆放在胸口。又因為恍惚見到的物體透明無形，人們內心便異常驚恐，結合夢境稀奇古怪的形象，往往會感覺到是有超自然的力量在左右自己。

　　睡癱這種現象，其實是大腦神經中樞和運動神經中樞不同步甦醒所導致的結果。這種症狀發作時，人們的大腦呈半醒半睡的狀態，也就是說部分神經中樞已經醒了，能夠對環境有較為清醒的意識。有些人還會有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。這時，個體容易產生各類誇張離奇的幻覺，尤以幻視最為豐富和常見，比如一些青口獠牙的鬼怪、飄忽不定的影子等。有時還伴隨著一些強烈的幻聽、幻觸。因此，這會給個體帶來巨大而強烈的恐怖刺激，容易導致個體出現心跳加速、血壓上升、毛髮直立、牙齒打戰、大小便失禁等生理異常。

　　電視或報紙上曾登載過，某些人自稱被外星人掠走，***後被拖著做實驗，完事後被丟回原地，半天不得動彈的奇異經歷，估計也可能與睡癱症有著密切的關係。

　　2、原因探究 心理負荷過大是誘因

　　一般來說，人群中有40%～50%的人一生中都有可能經歷至少一次睡眠癱瘓，但大多數是散發的。只有3%～6%的人會反覆出現這樣的症狀。對於普通人來說，睡癱症的發生，大多是受心理負荷過大、缺少足夠的睡眠等因素誘發。

　　人的睡眠週期依序是入睡期、淺睡期***1~2期***、熟睡期***3期***、深睡期***4期***，最後進入“快速動眼期”***做夢期或REM期***。當人處於“快速動眼期”的階段，身體呈現出休息狀態，且和大腦的連結訊號也暫時中斷。這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境“複製”在真實的生活裡。例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。如果軀體過度疲勞或內心衝突激烈，個體的睡眠週期順序就會打亂，提早進入“快速動眼期”，導致在快速動眼期的階段協調不一致，並有可能出現睡眠癱瘓的現象，發生“引鬼上身”的恐怖經歷。

　　睡眠癱瘓也與睡眠環境有關係，比如睡前飽食、手壓胸口過緊或被蓋過重，以至於加重了呼吸的負擔，導致產生“鬼壓床”的不適感。也有研究認為，這和睡姿大有關係，睡癱症主要發生在仰臥的睡姿上。當然，某些藥物也可能有導致睡癱症發生的副作用。有臨床報告說，某些患者服用了抗焦慮的藥物後，晚上出現了睡癱症的現象。

　　預防辦法 調適生活和心理

　　睡癱症一般不會伴隨其他併發症。睡癱症的解除並不複雜，只要旁人呼喚或輕推病人，病人就能借助外力的作用而清醒過來，活動開手腳，就彷彿被解開了穴道一樣。睡癱症解除後，機體多無大礙，除了猝倒型猝睡症外，一般無需特殊治療。

　　預防睡癱症，關鍵是注意調節自己的生活：一是保持良好心理狀態，有了壓力或負面情緒，要找到合適的宣洩途徑，以免心魔如夢;二是要按時作息，保證充足的睡眠，保證精力充沛;三是注意睡眠的環境，經常變換睡姿或選擇適宜的臥具，提高睡眠的質量。

　　鬼壓床原因和解決方法

　　1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。

　　2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。

　　3.有足夠的休息。

　　很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。