高中生如何合理地安排作息時間

　　高中生，特別是高三的學生面對繁重的課業，感到十分的頭疼，常常會感到力不從心，面對升學壓力特別大。有時不知道怎樣學習，怎樣合理的運用時間。心急如焚，不知所措。如果能夠合理的安排作息時間，總會達到關鍵是怎樣安排時間才算是合理科學的呢?

　　第一，一定要充分用好白天時間，白天學習狀態好，精力集中，記憶就比較好，同時，白天學習，不會犯困，精力旺盛，思維活躍，科學研究表明：白天的學習效率是晚上的1.5倍，即白天學習一小時晚上就要學習1.5小時，這還是晚上精神狀態比較好的基礎上的結果。

　　第二，要學會合理安排課外時間，分析各科學習內容輕重緩急，為此我們可以應用“ABC”時間分類法，將各科的學習任務的輕重分為A***比較重要的內容***、B***次要一點的內容***、C***一般的學習內容***三大類。先學習重要的內容，也就是當天老師不知的作業和學習的新知識的複習和鞏固，然後安排次要的內容學習，即需要預習第二天的學習內容。最後處理;一般的學習內容，特別基礎方面比較差，就應該加強所學知識的練習，達到當天的知識當天學會。如果基礎知識比較好，作業很快、輕鬆搞定，這樣就應該多學習一些提高能力，拓展思維的課堂延伸的內容。

　　第三，要注意勞逸結合，加強鍛鍊。科學的時間安排，有一個科學的比例，就是7：1，也就是，假設一天有8小時的時間，要保證有1小時的時間進行鍛鍊身體、娛樂或休息， 7小時進行學習，猛一看只是學習了7個小時，因為精力旺盛，學習效果會遠遠大於不休息的8小時學習。當學習感到比較累時，精力會不集中，記憶力減退，這時就應該停下來，休息、鍛鍊、娛樂一下，等精力充沛了，再認真學習。

　　高中生如何提高學習能力

　　1、找到最適合自己的學習方式：你可能更容易掌握條理化清晰的內容，雜亂的知識點一頭霧水，那麼你就需要學會梳理自己學過的知識點;你可能擅於聽老師講，自己看書效率低下，那麼你一定要抓住上課有限的時間高效的掌握;你可能需要一邊聽一邊勾勾畫畫寫寫，純粹的聽純粹的看都不會讓你注意力集中等等，找到自己學習上的一些特性，這樣才能有效有針對性的解決。

　　2、學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的“眼腦直映”式的學習、複習方法。速讀記憶的練習參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。

　　3、在學習之後要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。

　　4、做題練習是少不了的，但不要一味的題海戰術，把自己搞得一塌糊塗。做題的時候堅決獨立完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰術。試題你是永遠也做不完的，但題型是有限的，要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。學習中還要學會階段性的總結，瞭解自己最近的學習情況，進行調節和完善。