男人秋天吃什麼最補腎

　　隨著生活水平提高，人們越來越關注健康問題，每個人都想要擁有一個健康的身體，尤其是男人。由於工作上的原因，男人往往會面臨更多的健康問題，啤酒肚、脂肪肝等等疾病問題都威脅著男人的健康。這裡給大家分享一些關於男人健康保健的小知識，希望對大家有所幫助。

　　男人秋天補腎的食物

　　1、羊肉

　　羊肉肉質鮮美,營養豐富,味甘,性溫。能補血益氣,溫中暖腎,具有補腎壯陽的作用,適合男士經常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現今秋冬季節進補,想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。

　　2、動物腎臟

　　中醫學認為“以形補形”,食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟為佳。

　　3、荷葉

　　荷葉性平,味苦澀。《綱目》中有云:“澀精濁”《本草備要》亦云:“洗腎囊風”,具有保精之功效。

　　4、山藥

　　性溫,味平,歸脾、肺、腎經。補腎澀精,可用於腎虛遺精。明朝李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦有云:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”所以男性多食用,可有壯陽補腎的妙用。

　　5、鴿子肉

　　從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為:鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力,降低血壓,調整人體血糖,養顏美容,面板潔白細嫩,延年益壽。

　　男人秋天喝什麼湯補腎

　　1、山藥枸杞子湯

　　材料：鮮山藥200克,幹蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。

　　做法: 鮮山藥去皮,切段,與其餘配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。

　　這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。

　　性生活過於頻繁,耗傷陰精,中醫稱之為“竭”,常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

　　2、芪草燉烏雞

　　用料：雌烏雞1只,黃芪30~60克,冬蟲夏草2枚。

　　做法：將烏雞出去內臟,去毛洗淨後放入黃芪、冬蟲夏草,以大火煮開,再繼續用小火煨燉,等到熟了以後再加入精鹽和味精料酒等調料。

　　男人秋天護腎的飲食禁忌

　　1、忌飲食辛辣油膩

　　辛辣食物多食易助燥傷陰,加重內熱,使燥邪侵犯人體,應少食辣椒、蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。過食油炸食品也會加重體內積滯之熱,身體易上火。

　　2、忌葷菜太多過鹹

　　吃肉太多會對腎臟造成傷害,若患有腎臟方面的疾病,且經常性的大量飲酒,容易引起尿酸沉積導致腎小管阻塞,就會造成腎臟衰竭。過鹹的飲食偏鹹,也會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

　　3、忌喝飲料和濃茶

　　腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,而飲料普遍為高度酸性,長期過度喝軟飲料會加重腎臟的負擔,增加腎臟損傷的概率。

　　不少男性聚會愛喝酒,若酒後喝濃茶中的茶鹼可影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。