如何預防過敏_預防過敏的4大方法

　　導致過敏的原因大致可分為外因和內因兩種，具體過敏是什麼原因呢？如何預防？下面一起隨小編來看看吧。

　　預防過敏的4大方法

　　1、營造少塵環境

　　有些過敏原不易完全避免，如室內塵土。塵土的成分很複雜，而且很難避免其產生，因此預防塵土造成過敏的方法只能是儘量製造一個少塵的環境，如毛毯外套以布罩，不用蕎麥皮、茶葉屑或穀皮作枕芯，經常打掃衛生等。

　　2、母乳餵養

　　對嬰兒堅持母乳餵養可使其以後患過敏性疾病的誘發因素大大減少。且母乳餵養能儘量避免嬰兒過早食用含人造色素及防腐劑的食物。此外，家長要督促孩子養成良好的飲食習慣，進食定時定量，避免過飢過飽、暴飲暴食，以免導致胃腸功能失調，食物以大分子物質吸收體內，增加過敏發生的機會。

　　3、多途徑增強機體免疫能力

　　適當鍛鍊、保持充足睡眠，讓身體有充分時間製造新細胞，吸收養分、進行新陳代謝。注意飲食的營養均衡，提高免疫力。經常放鬆自己，保持愉快心情。如果精神壓力過大，植物神經功能就會紊亂，從而導致身體出現各種相應反應。這些反應儘管不會成為誘發過敏性疾病的直接原因，但會使過敏症狀惡化或久治不愈。

　　4、注意生活護理

　　如果家中有成員屬易過敏體質，最好不要養寵物。同時切勿使用刺激性物質作家居用品、建材裝飾材料。定期清潔空調器。選用符合質量及衛生標準、不含酒精等刺激性物質，並經過敏性測試的美容護膚品。對花粉過敏的病人，可在花粉飄散季節戴上口罩或眼鏡等加以防護。

　　過敏的原因

　　1.外因

　　某些物質進入人體後能夠導致部分人的免疫系統發生異常反應，這些物質稱為“變應原***亦稱過敏原***”，是造成過敏的罪魁禍首。變應原大多是一些大分子物質，如某種蛋白質或多肽等，常見的變應原有食物***小麥、花生、大豆、堅果類、牛奶、雞蛋、魚和甲殼類動物等，由食品過敏引發的過敏疾病已佔過敏總數的90%左右***、吸入物***花粉、屋塵、蟎等***、微生物***黴菌、細菌等***以及昆蟲毒素、藥物***如青黴素、磺胺等***、異種血清和物理因素等。上述物質可以通過食入、吸入、接觸及注射等途徑進入體內。大分子物質直接作為抗原、小分子物質***半抗原***可以與體內的某些物質結合，形成新的抗原***變應原***。變應原第一次進入體內後可造成機體的致敏狀態，當這些物質再次進入體內後便發生過敏反應。激發患者免疫系統的異常活動，最終造成一系列過敏性傷害。

　　2.內因

　　不是所有的人都過敏，在同樣的情況下有的人過敏而有的人不過敏——這個事實告訴我們過敏的發生需要內因。其內因就是一些人的“過敏體質”。過敏體質是指某類人群的免疫系統存在缺陷，他們的免疫系統異於常人，故容易做出“不辨敵友、無端攻擊”的舉動來，從而導致過敏的發生。過敏性疾病的患者多具有遺傳性，如果雙親都有過敏性疾病，其子代有75%的人有發生過敏性疾病的可能，其中50%在出生後前5年發生，隨著年齡的增長，過敏的發生會逐漸減少。

　　近年來，隨著工業化、城鎮化、全球化程序不斷加快，人們的生活節奏、方式不斷改變，生活和工作壓力不斷加劇，以及食品的種類和加工工藝越來越多，致使許多原來不過敏的人群可能逐漸演變成具有過敏體質的人，使潛在過敏人群不斷擴大;同時，隨著科技、醫療水平的提高，許多原來未認識到的過敏現象也被揭示出來，這就是當前過敏的發生和發現越來越多的緣故。