寶寶能吃紫薯嗎和飲食禁忌

　　紫薯***Ipomoea batatas ***L.*** Poir.旋花科 Convolvulaceae 番薯屬***又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。寶寶能吃紫薯嗎呢?本文是小編整理的寶寶能吃紫薯嗎資料，僅供參考。

　　寶寶能吃紫薯嗎

　　寶寶能吃紫薯。紫薯的營養價值很高，利於通便，寶寶也是可以吃的。但是吃多了也容易脹氣，所以寶寶也要適量吃。另外紫薯比紅薯難消化，所以消化不良的寶寶不宜食用。

　　1、抗癌防癌

　　紫薯含有豐富的硒，易於人體吸收，能有效地抑制癌細胞的生長，預防癌症的發生，具有強大的抗癌功能。寶寶食用能防癌抗癌。

　　2、治療便祕

　　紫薯含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動功能，清理人體中的有毒物質並排出體外，保持大便暢通。寶寶食用可有效預防便祕，保持大便暢通。

　　3、增強免疫力

　　紫薯含有豐富的礦物元素和黏液蛋白，能減輕人體機能障礙，清除人體毒素，提高機體免疫力。寶寶食用可增強抵抗力。

　　寶寶多大能吃紫薯

　　一般來說建議6到7個月齡以後的寶寶食用，紫薯屬於雜糧，食物纖維較粗，有利於身體裡雜質的排洩，剛新增輔食的寶寶怕有不適應，所以6個月以後的寶寶應該是可以食用了。

　　寶寶吃紫薯的做法

　　紫薯銀耳湯的做法

　　用料：紫薯300克，銀耳100克，白糖適量。

　　做法：

　　1、將銀耳泡發，去蒂洗淨後撕成小朵備用。

　　2、把紫薯削皮洗淨，切成小塊。用模具壓成喜愛的形狀。

　　3、鍋裡放清水，放銀耳煮沸後轉小火，煮一個小時。

　　4、加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可。

　　小貼士：

　　1、紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還含有多糖、黃酮類物質、纖維素，且富含硒元素和大量花青素。

　　2、銀耳又稱白木耳、雪耳、銀耳子等，有著滋陰潤肺、補脾開胃、益氣清腸等功效，還能增強寶寶免疫力，實屬營養滋補佳品。

　　香芋紫薯西米露的做法

　　用料：西米適量，香芋1個，紫薯1個，煉奶，冰糖適量。

　　做法：

　　1、紫薯，香芋分別切好備用，也可以用模具做成想要的形狀。

　　2、西米先用水浸泡一會兒，然後等鍋裡水燒開之後放入西米，煮10分鐘左右，只要煮到不見西米中間那點白色就行了。

　　3、另外用一鍋將水燒開，放入切好的香芋和紫薯，煮至軟熟，然後加冰糖後關火。

　　4、將香芋和紫薯盛出，淋上煮好的西米露，也可依個人喜好加上練奶。

　　小貼士：

　　1、紫薯切成厚片蒸的，熟的快，但是容易碎。

　　2、西米煮的沒有白點即可。

　　3、成品放冰箱冷藏後，更爽口，但寶寶不能使用過多冰凍食物。