熬夜吃什麼菜對身體好

　　一日三餐的時間，都是祖先在實踐中留下來的生活規律，這是人類適應環境原則。但往往因為工作量的太大或者玩得太瘋，夜貓子已經成為了大部隊，無論如何怎麼也不可能早睡。而學生的作業也越來越重，總是被成為熬夜一族。經常熬夜吃什麼水果對身身體好呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　熬夜吃什麼食物好?熬夜吃什麼蔬菜去除身體毒素?

　　【海帶】

　　海帶中有褐藻膠可以治療動脈硬化

　　可以幫助我們阻止鉛的攝入

　　褐藻膠進入胃部可以幫助我們排除毒素

　　是很好的養生之品

　　【菌類事物】

　　很多菌類食物都是很養生的，

　　比如黑木耳，銀耳，蘑菇，香菇，等

　　這些菌類有豐富的硒。

　　熬夜時候血液會不流通，渾身痠痛難耐，

　　可有助於防止動脈硬化，提高免疫力，增加蛋白質的含量

　　【洋蔥】

　　洋蔥可以促進腸胃的蠕動，加強消化系統的排洩能力

　　有助於排出毒素。

　　胡蘿蔔還有一些高纖維的水果也要多吃

　　能分解身體的毒素有助於排出

　　【綠豆】

　　綠豆可是好東西

　　可以解很多種毒素

　　比如解酒毒，野菌毒，砒霜毒，農藥毒，鉛毒等

　　中醫任務它是可以解百毒的

　　【豬血】

　　喝豬血可以在胃裡分泌消化毒素

　　可以有助於排除毒素

　　【蓮藕】

　　蓮藕有利尿作用

　　能促進快速排除身體的毒素

　　蓮藕 可以加一點糖吃

　　可以用水煮

　　經常熬夜吃什麼水果好?

　　1、蘋果。俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排洩，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖、面板變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使面板變得細膩。

　　2、楊桃。含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性面板都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益面板的好水果。

　　3、橙子。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免面板受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使面板白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

　　4、葡萄。葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

　　5、檸檬。可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令面板光潔細膩。