祛斑最有效食療法

　　夠養顏美容的祛斑食療法，在生活中其實也很常見了，不過，具體制作這種祛斑食療的過程，還需要我們有一定的瞭解的。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　最有效的祛斑食療法

　　黃瓜粥：

　　取大米100克，黃瓜300克，鹽2克，生薑10 克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米洗乾淨，生薑拍碎。鍋內加水約1000毫升，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，煮至湯稠，適量放鹽。一日二次，可以潤澤面板、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　胡蘿蔔汁：

　　每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。還可以將新鮮胡蘿蔔擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉後，以胡蘿蔔汁拍臉，也能消除雀斑

　　檸檬冰糖汁：

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，還可以消除面部色素斑。

　　黑木耳紅棗湯：

　　取黑木耳30克，紅棗20顆左右。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐後服用，經常服用可以駐顏祛斑、用於治療面部黑斑。

　　西紅柿汁：

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有很好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，稱為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　高效祛斑食療祕方

　　1、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。

　　2、健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　3、 當歸山楂茶

　　當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　4、 胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　5、 黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

　　6、 白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

　　7 、豬腎消斑粥

　　豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

　　8 、茯苓消斑湯

　　白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。