冬季排毒養顏粥有哪些

　　踏入秋冬天節，面板變得單調，偶然辰吃進去食物如不及時消化，毒素就會儲蓄堆集在體內，次要影響人的身體康健。下面小編給大家介紹冬季排毒養顏粥，希望對你有用!

　　冬季排毒養顏粥1：蘋果粳米粥

　　材料：

　　粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙

　　做法：

　　1、米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽;

　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;

　　3、將蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　小提示：糖尿病患者不宜食用。

　　冬季排毒養顏粥2：南瓜花生粥

　　材料：

　　南瓜、花生米

　　做法：

　　1、首先把南瓜削掉皮，然後切成小塊，花生米要剁碎;

　　2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生米;

　　3、大火燒開後轉小火煮20分鐘;

　　4、放鹽調味

　　小提示：花生米選鮮花生稍微晒幾天即半乾的最好，味道香而且易熟。

　　冬季排毒養顏粥3：黑芝麻糙米粥

　　材料：

　　糙米、黑芝麻、水、白砂糖

　　做法：

　　1、將糙米洗淨瀝乾，鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下;

　　2、待煮沸後改中小火熬煮45分鐘;

　　3、放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。

　　小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補鈣。

　　冬季排毒養顏粥4：蜂蜜粥

　　材料：

　　大米2兩、蜂蜜適量

　　做法：

　　將大米洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，熬成粥，等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜即可。

　　冬季排毒養顏粥5：山藥薏米粥

　　材料：

　　紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

　　做法：

　　1、紅豆和薏米洗淨，於鍋中中火加熱至水煮開，再煮2-3分鐘，關火，燜30分鐘;

　　2、山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎;

　　3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮;

　　4、煮至鍋中水再次開後，再煮2-3分鐘，關火，燜30分鐘即可。

　　小提示：因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。