為什麼臉部會長斑

　　很多中國女性都因為自己臉部有斑，臉部色斑無法祛除而憂慮不已，想要祛斑首先要了解長斑的原因哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　臉部會長斑的原因一、髮際邊長斑點

　　原因：可能是身體出現女性激素不衡

　　解讀：女性體內最主要的激素是雌激素和孕激素。髮際邊長斑點主要是內分泌不穩定引起的。

　　對策：

　　1、如果你正是20歲妙齡少女，那趕快睡美容覺來穩定激素。人體分泌成長荷爾蒙的最佳時間是22點到凌晨2點。在入睡2小時後，成長荷爾蒙的分泌會達到頂峰。所以，最好在11點左右上床入睡，這樣在12點的時候身體就能進入睡眠狀態。睡眠前可以做些準備，使內臟活動馬上進入休息狀態。為了使食物在睡前能夠完全消化，建議睡前的3小時內不要進食。另外，使房間充滿芳香，聆聽輕緩的音樂，慢慢使身心進入睡眠狀態，同樣能夠促成優質睡眠。

　　2、如果你已步入30這母性的年齡，補充維生素A和D會給生殖健康帶來好處。想保持年輕美貌，應儘量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。富含維生素D的食物有大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶。

　　3、保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　臉部會長斑的原因二、嘴巴四周長斑點

　　原因：腸道吸收不好，排毒不暢

　　解讀：廣告語說得好，一起給腸道做運動吧!要想保持腸道年輕健康，那一定不可暴飲暴食，不要酗酒。

　　對策：

　　1、每天早上起來喝一大杯水能夠清腸排毒，對肌膚的色澤有很大的改善。假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

　　2、多參加戶外運動，每天堅持慢跑：一開始用和走路相似的速度跑，然後慢慢提高速度。總的運動時間在15~20分鐘之間。身體適應後，慢慢減少“走”的時間，增加跑的時間。呼吸時保持一定的節奏，腹部獲得更多的氧氣，脂肪也更易得以消除。

　　3、五穀雜糧有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速體內新陳代謝。當你覺得身體不太舒服的時候，可以堅持每天吃粗糧，讓身體機能開啟自我恢復功能。

　　臉部會長斑的原因三、右側太陽穴及眼尾部長斑點

　　原因：預示著甲狀腺功能減弱

　　解讀：甲狀腺功能減弱俗稱甲減，會導致高血脂、動脈硬化等併發症。

　　對策：甲減飲食以高熱量和高蛋白質為主。但並不意味著大魚大肉隨便吃，要限制脂肪、膽固醇攝入，還要多吃富含氨基酸的食物。

　　臉部會長斑的原因四、下頜長斑點

　　原因：血液酸化，處於亞健康

　　解讀：身體最適合的酸鹼度是弱鹼性，PH值在7.35至7.45之間。如果酸鹼度不在這個範圍內，便稱之為變酸。體質酸化是亞健康的徵兆。

　　對策：

　　1、蔬菜、水果、薯類、牛奶等食物屬於鹼性食物，經常食用，可有效改善酸性體質。

　　2、喝紅茶改善酸性體質。一杯紅茶，就其對特定的自由基來說，與大蒜、西蘭花、胡蘿蔔、小卷心菜相比，能發揮更好的抗酸化作用。除紅茶與綠茶之外，蘋果、洋蔥等食物中也含有抗酸化的植物性成分。

　　3、趕快變身運動健將吧，在陽光下做運動，排除體內多餘酸性物質。只有健康的身體才能在疲憊過後迅速恢復體能，才能如常地新陳代謝和清除體內的有害物質，堅持合理有效運動能夠讓身體走上健康的迴圈軌道。

　　臉部會長斑的原因五、鼻下出現斑點

　　原因：預示著卵巢功能出現問題

　　解讀：卵巢是女性重要的生殖器官。卵巢早衰會嚴重影響女性提前進入更年期甚至是老年期，會導致女性閉經等婦科症狀的發生，也會引起女性臉上長斑、暗黃等。

　　對策：

　　1、可以通過按摩來保養卵巢。按摩可以取血海、三陰交、踝關復溜、照海，用食指在這些穴位上點按，每天2~3次，每次20分鐘。

　　2、每天一小杯紅酒。荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　3、食用含植物性雌激素食品。時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　臉部會長斑的原因六、左側太陽穴及眼尾部長斑點

　　原因：預示著黃體酮缺乏

　　解讀：黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，缺乏時會影響卵巢的正常生理機能。想要有一個健康的寶寶，就要補充黃體酮。

　　對策：最合適的食物就是大豆，因為大豆含有大豆異孕酮，對於激素可以進行有效的補充。此外，維生素C可以幫助吸收食物之中的鐵質。

　　臉部會長斑的原因七、面頰上長斑點

　　原因：預示著內臟的排毒代謝不暢

　　解讀：面頰上的斑點多見於兩側對稱的黃褐斑。

　　對策：想要淡斑，就一定要多喝水，多吃白肉，少吃紅肉，多食用綠色的食物。除非必要，一定不能熬夜。另外，在你感到難受壓抑的時候，就痛快地哭出來吧，眼淚也是很好的排毒途徑。

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