經期吃什麼可以排毒

　　對很多女性來說，大姨媽永遠是讓人又愛又恨的，如果利用這個時間段進行排毒，效果會非常好。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　經期可以排毒的食物

　　麵條和粥

　　經期會出現痛經和腰痛腰痠現象，繼而影響食慾或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、麵條、紅棗粥等。

　　溫開水

　　經期多喝水對經血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助於減少盆腔充血。

　　紅糖

　　“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。《本草綱目》記載：砂糖***紅糖***具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

　　豬血

　　豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體汙物的“清道夫”，適當進食能起到助排汙血的作用。但要注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以，除非特殊需要人群，一週建議食用不超過2次。

　　木耳

　　黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，黑木耳，黑芝麻等。

　　紅豆

　　月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等***尤其是月經量多者***，此時如果可以喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

　　經期排毒的注意事項

　　1、不能吃油炸食品

　　月經期間陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱，性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，導致私密部位的瘙癢、異味、鬆弛，若長期放任不理或者護理不當，還可能產生終生不孕的嚴重後果。

　　綜上所述，女性私處保養就變得非常重要，專家建議女性定期選擇使用一些女性私處護理產品，既能解決婦科問題，又可以起到增進夫妻感情避免尷尬的效果。

　　2、不能塗抹豐乳霜

　　經期期間，是肌膚變化最敏感的時期。因此，最好不要使用刺激性或營養性過高的豐乳霜，為安全起見，甚至不建議使用敏感性肌膚使用的護膚品。但是從另一個層面說，月經期間卵巢動情素大量分泌十分有益於乳房脂肪的堆積，經期豐胸效果反而較為顯著。所以，這個時間段可以幫助疏通暢通胸腺，促進胸部的二次發育，達到安全的豐胸效果。專家建議通過咪咪樂進行胸部的保養，有利於胸部的再次發育，塑造女性的完美線條。

　　3、不能節食

　　經期的女人是身體較為虛弱的時期，一定要注意營養。月經的時候絕對不可以節食，否則會導致內分泌失調，產生以後經期不正常，嚴重的話就都會停經。其實，女生在生理期體內水份很容易囤積，即使努力節食也不見體重會減輕。

　　當然女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂

　　肪的燃燒。所以，抓住這個機會排淤燃脂，就可以起到事半功倍的減肥效果。除了選擇減肥產品幫助排除淤脂外，每天適量鍛鍊也很重要。

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