食療祛斑的方法

　很多女性朋友都想擁有一個白皙迷人的肌膚,可是有時候臉上一些小瑕疵總是令人很苦惱,今天小編就給大家介紹

　　 金桂飄香海蔘粥

　　原料：水發海蔘1只，大米、糯米各150克，桂花5～10克，紅小豆50克，冰糖25克。

　　做法：海蔘切丁。紅小豆先煮半小時左右，鍋內續加適量開水，然後下預先泡好的大米、糯米和海蔘丁，大火煮10分鐘，然後改小火熬半小時。桂花洗淨，用90℃的開水沏泡3分鐘，倒入粥中，同時加冰糖，繼續熬5～10分鐘即可。

　　功效：此粥香氣清雅，糯滑冰甜，為滋補上品，可補中益氣、滋陰潤肺、養心補血、消脂美白。

　　 銀耳櫻桃粥

　　材料：水發銀耳、大米各50克、罐頭櫻桃30克;調料：糖桂花、冰糖各適量。

　　做法

　　1、大米洗淨;銀耳去掉根部，洗淨，切小片。

　　2、鍋置火上，倒入適量水燒開，放入大米煮開，放入銀耳轉小火熬至熟，加入冰糖、櫻桃煮至冰糖溶化，加糖桂花即可。

　　功效：此湯有補氣養血，嫩面板、美容顏等功效。適用於因氣血虛而導致的顏面蒼老、面板粗糙幹皺等症。常食可使人肌肉豐滿，面板嫩白光潤，容顏煥發。

　　 山藥蘿蔔粥

　　配料：白米 1杯， 山藥 300克 ，白蘿蔔 1/2個 ，芹菜末 少許 ，水 10杯 ，鹽、胡椒粉、香菜各適量。

　　操作

　　1.白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。

　　2.鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。

　　3.加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　功效：山藥近年被視為滋陰補陽聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿蔔則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對於女性美容養顏美白、瘦身消腫均有奇效。

　　 薏米百合粥

　　材料：薏米30克、大米20克、幹百合15克 調料：冰糖適量。

　　做法

　　1、將薏米、大米分別淘洗乾淨，薏米溫水浸泡1小時;幹百合用溫水浸泡約15分鐘。

　　2、鍋置火上，倒入適量水燒開，放入薏米煮開，轉小火煮10分鐘，加入大米煮開後再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調味即可。

　　功效：常喝此粥有美白細嫩肌膚，祛斑的作用，並能收細毛孔。