女性腎虛的調理方法和女性補腎食物
女性腎虛就是麻煩多,面板黃褐斑點遍佈、黑眼圈怎麼也消不了、身體四肢畏寒怕、臉色發白發黑。那女性腎虛的話有什麼方法能夠調理呢?今天,小編為你帶來了女性腎虛的調理方法。
女性腎虛的調理方法
飲食調養
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚,當選用“人蔘蓮肉湯”補養。
藥物調理
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,宜選四君子湯,或參苓白朮散;肺氣虛,宜選補肺湯;腎氣虛,多服腎氣丸。
鍼灸調理
取穴心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三裡等。進針得氣後,留針15分到20分鐘,留針期間,間斷捻轉提插,加強針感。或取0.5釐米長的皮內針,刺入厥陰俞、心俞穴位後,用小塊膠布固定,持續留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針,用血管鉗將針夾緊刺入穴位,然後用膠布固定,留針5、7天。
推拿按摩
可推拿心前區、內關、膻中、三陰交、足三裡等穴,每穴3分鐘,心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次,20天一療程。
八種女性補腎食物
1、山藥
性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2、枸杞
枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養成分,其中蛋白質為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症。
3、肉食
冬季應該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,兔肉等,還可以吃動物腎臟,起到以形補形的作用。
4、乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
5、葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
6、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
7、栗子
栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋,老少皆宜。無論是熬湯還是炒食,應細細咀嚼,連津液吞嚥,可以達到更好的補腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效。
8、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
女性腎虛有什麼症狀
1、全身方面
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
2、心血管方面
心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
3、神經肌肉方面
經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等 。
4、五官方面
視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
5、胃腸道方面
食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等。
6、其他方面
“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。
猜您感興趣:
男性長皺紋的風險原因