養生之祕在養腎

　　通過張豔、呂靜、禮海編著的這本《》，您可以瞭解到一些您想了解的關於腎臟的知識!不妨和小編一起來了解下的文摘，歡迎大家的閱讀!

　　的內容簡介

　　張豔、呂靜、禮海編著的《》是養腎強腎的實用說明書。全書從認識腎開始，分別從中西醫的角度說弱了腎的特點和功能，從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了中醫理論中腎與其他臟腑的密切關係，並告訴讀者，一旦腎出現問題或發生疾病，會有哪些症狀與徵兆，身體會發出怎樣的警報。之後，書中重點介紹瞭如何運用簡便易行的手段來養腎、強腎，分別講解了養腎強腎的食療方法、最簡單易學的耳療、足療、手序、經絡、運動等養腎法、從精神情志方面如何調養腎臟，以及在日常生活中，有哪些應該掌握的養腎、強腎細節，養腎與性和生殖健康等知識。《》簡明清晰，一學就會，一本在手，養腎不愁。

　　的作者介紹

　　張豔，女，醫學博士，主任醫師。教授，博士生導師，遼寧省名中醫。現任遼寧中醫藥大學附屬醫院科研處處長，心內科副主任，兼任國家自然科學基金專家評審委員、中華中醫藥學會科普分會常務委員、中華中醫藥學會心病分會副主任委員、中華中醫藥學會海外中醫藥師註冊認證工作委員會副祕書長、中華中醫藥學會亞健康分會常務委員，遼寧省中醫藥學會常務理事，遼寧省中醫心病專業委員會主任委員，老年病專業委員會副主任委員，血栓病專業委員會副主任委員等職。

　　張豔教授從事中西醫結合臨床工作27年來，熱情為病人診療疾病，運用中西醫結合治療各類心腦血管疾癍，尤其對高血壓、冠心瘸、PTCA術後再狹窄、慢性心衰、心律失常及危重病的搶救，有其獨到的見解和顯著的療效。在患者當中流傳著這樣的順口溜“有啥別有病，有病心別病，張豔治心病，心好無百病!”突出的療效、良好的口碑，引起了中國中醫藥報，遼寧電視臺、瀋陽電視臺、遼瀋晚報等多家媒體的關注，給予了高度評價。呂靜，女，副教授、副主任醫師，碩士生導師，國家中醫藥管理局名老中醫學術繼承人，遼寧省“百千萬人才工程”千人層次人才，現任遼寧中醫藥大學附屬醫院科技管理部主任。發表論文10餘篇，參編論著3部。

　　的文摘

　　1.頭髮，乾枯易折——發，腎之外候也

　　腎，“其華在發”，“華”是榮華外露之意，所以說頭髮是腎臟的外候。發的生長髮育，賴血以養，故稱“發為血之餘”。但發的生機根源於腎，因腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛髮粗長而潤澤。由於發為腎之外候，所以頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁常能反應腎精的盛衰。年輕時，精血旺盛充盈，則髮長而潤澤，就像洗髮水廣告裡漂亮模特的頭髮那樣光亮照人：衰老、腎氣不足或其他各種原因所致的精血衰少，則毛髮乾枯易折、變白且脫落，就像洗髮水廣告裡模特應用洗髮水前枯草般的效果。

　　“腎，其華在發”，是古人總結下的一種與腎臟“交流”的方式。但隨著時代的變遷、社會的進步，現在能夠影響到頭髮生長狀態的因素並不是只有腎臟、精血這麼簡單，燙髮、染髮等人為因素也會讓髮質發生改變。某些疾病也可以導致頭髮發生變化，如貧血、甲狀腺功能亢進等。這裡建議燙髮、染髮越少越好，自然的才是最美的。

　　我們經常會感慨，為什麼現在周圍的年輕人的頭髮有點“老相”，不是頭髮乾枯毛躁沒有光澤就是“早生白髮”。這些都與工作、精神壓力大，熬夜加班、讀書有關，暗耗精血，腎精不足，精血虧虛，無法上榮頭髮，“發為血之餘”，所以精血不足就會反映在頭髮上。當頭發出現問題時，大家最常做的事情是換洗髮水，做一些頭髮護理，因為這是最直接最簡單最“廣告”的方法。不針對病因治療那是不行的，治本也需要好好休息，放鬆心情，吃點黑色的食物、滋陰養血的藥物或補品，此外還可以做做頭部按摩，促進頭部血液迴圈，利於頭髮健康生長。有人總是說我要賺錢不能休息，如果命都沒了拿什麼賺錢?沒有什麼比生命還重要啊。

　　如果一段時間的頭髮呵護情況還是沒有好轉或是還伴有其他不適時，應該及時就醫，不要忽視了頭髮傳達出的健康資訊。

　　2.頑固的黑眼圈——“腎”病的苗頭

　　黑眼圈是困擾很多人的問題，大家都會認為其是熬夜工作、長期面對電腦或是心靈疲累等原因造成，長期與黑眼圈抗爭的讀者也知道很多時候黑眼圈並不是睡一覺或是用點眼霜就可以抹去的。

　　黑色屬腎，黑眼圈在中醫理論中多為腎虛，腎黑之色上浮。腎虛又有腎陰虛和腎陽虛的不同，腎陰虛的表現以腰痛、眩暈耳嗚、失眠、男子遺精、婦女經少或者崩漏、心煩、手腳心熱等為主;腎陽虛以腰痛、怕冷、精神委靡不振、眩暈、男子陽痿、婦女不孕等為主要表現。腎陰虛多用六味地黃丸，腎陽虛多用<金匱>腎氣丸，兩藥是有區別的，如果用反，會造成適得其反的效果。

　　形成黑眼圈的原因可歸為四類。一是不良生活習慣，如長期熬夜、喝過量咖啡、菸酒過量、不注意眼部保健、過度用眼等。二是精神壓力，工作壓力過大、精神緊張也可出現黑眼圈。三是婦科疾病導致，婦女月經不調、功能性出血等;腎陽不溫，寒溼帶下***表現為白帶量多，無明顯臭味，可伴有四肢乏力***也可造成黑眼圈。四是一些慢性病，如長期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能異常往往也是黑眼圈的常見原因。

　　眼周面板較薄，血管相對豐富，所以身體稍有不適這裡都會很明顯的表現出來。黑眼圈有時候不僅僅是熬夜後形成那麼簡單，尤其是那些眼霜抹不去、睡覺消不掉的熊貓眼，這是身體通過這樣的方式向你傳達他的不滿。平日裡不要忽視黑眼圈傳達的憤怒，關注自己的身體狀況，守護健康。因為疾病已經向你走來。